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日常のセルフストレッチでより健康的な身体をキープへ

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    足首のストレッチ、筋トレ方法〜三島市で整体...

    2023/01/26
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    お尻のたるみ予防・改善〜三島市で整体といえ...

    2023/01/23
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    お尻が垂れると胸も垂れるの!?〜三島市で整...

    2023/01/19
    お尻が垂れると胸も垂れる⁉️💦おはようございます☀️三島市のbelle整体です🌹『お尻が垂れると胸も垂れる」 のはなぜなのかご紹介させていただきます✨ 最近、胸が垂れてきた... お尻も垂れてる... と...
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    本日はメンズディ‼️〜三島市で整体といえばbel...

    2023/01/16
    本日はメンズディ‼️👨🧔おはようございます☀️三島市のbelle整体です🌹2023年❣️今年初めての【メンズディ】です✨LINEポイント2倍‼️‼️30ポイント貯まると特典がございます🤗↓↓↓
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    身体の不調と足首の関係〜三島市で整体といえ...

    2023/01/12
    身体の不調と足首の関係おはようございます☀️三島市のbelle整体です🤗❣️本日は【身体の不調足区部の関係】についてお話しさせて頂きます✨まず、足首の筋肉が衰えたりかかとがズレているとどうなってしま...
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    開いた肋骨のストレッチ法〜三島市で整体とい...

    2023/01/09
    開いた肋骨のストレッチ法 😊おはようございます☀️三島市のbelle整体です❗️「肋骨」は呼吸する動作に大きく関与しています💡呼吸に合わせて、肋骨と肋骨の間が閉じたり、広がったりしています😊この肋骨が...
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    新年のご挨拶〜三島市で整体といえばbelle〜

    2023/01/05
    🎍新年のご挨拶🎍おはようございます☀️ 三島市のbelle整体です💐✨⁡⁡皆様新年明けましておめでとうございます🙇‍♀️⁡旧年中は格別のご厚情を賜り、誠にありがとうございました!⁡たくさんのお客様との出逢い...
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    年末年始のご挨拶〜三島市で整体といえばbelle〜

    2022/12/29
    年末年始のご挨拶おはようございます☀三島市のbelle整体です💁‍♀️💁⁡⁡本年は皆様からのご愛顧を賜る事ができ、昨年よりも多くのお客様にご来店いただけました事、誠にありがとうございました!⁡来年は皆...
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    朝スッキリ起きたい人が選ぶべき枕〜三島市で...

    2022/12/26
    朝スッキリ起きるための枕おはようございます☀️三島市のbelle整体です❣️本日は、朝スッキリ起きるための適切な枕をご紹介いたします‼️朝スッキリ起きれてない人は今使っている枕があっていない可能性が...
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    肋骨が開いていると良くない理由〜三島市で整...

    2022/12/22
    肋骨が開いていると良くない理由こんにちは🌞belleです❣️いつもご愛読頂きありがとうございます😊本日は『肋骨が開いていると良くない理由』をご紹介します!とくに女性は必見です💡肋骨は内臓などを収め...
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    睡眠に良い食べ物〜三島市で整体といえばbelle〜

    2022/12/19
    🍇🍋🍒睡眠に良い食べ物🍓🍊🍈おはようございます🤗✨三島市のbelle整体です❣️本日は『睡眠の質を上げる食べ物』を紹介します‼️一番大事になってくるのが“メラトニン“というホルモンです😆メラトニンは主にタン...
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    年末年始のお知らせ〜三島市で整体といえばbel...

    2022/12/15
    年末年始のお知らせおはようございます☀️belle整体です😄❄️いつもbelleのブログをご覧いただきありがとうございます❣️2022年も残り1ヶ月を切りましたね🌟たくさんのお客様にご来店頂き、お客様との出会い...
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    営業時間のお知らせ〜三島市で整体といえばbel...

    2022/12/12
    営業時間のお知らせです❗️おはようございます☺️☀️三島市のbelle整体です🌹12月に入り気温がグッと下がりましたね⛄️暖かい格好をして身体を冷やさないようにしてくださいね🤗✨🌹営業時間のお知らせです🌹誠...
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    貧血予防・改善〜三島市で整体といえばbelle〜

    2022/12/08
    貧血予防・改善おはようございます😄🌟belleです🥀本日は貧血の予防,改善についてご紹介いたします❣️貧血になると立ちくらみ,めまいや頭痛,疲れやすくなったりと人体にものすごく悪影響を与えます。貧...
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    ビタミンDの役割とは?〜三島市で整体といえば...

    2022/12/05
    ビタミンDの役割とは?こんにちは😃☀️belleです❣️本日は『ビタミンDの役割』についてご紹介します‼️ビタミンDはカルシウムを促進する効果がありビタミンDが不足すると健康な骨をつくれなくなってしまい...
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    頭皮が硬いと大変なことに!!〜三島市で整体...

    2022/12/01
    頭皮が硬いと大変なことに‼︎こんにちは☀️三島市のbelle整体です🤗✨本日は『頭皮が硬いとどうなるのか?』についてお話しさせて頂きます❗️頭皮の下には脳があり、たくさんの血管があり頭皮が固いと血流が...
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    【doTERRA】アロマ香水と合成香料の危険性〜三...

    2022/11/28
    【doTERRA】アロマ香水と合成香料の危険性おはようございます☀️belle整体です🍁気がつけば今年もあと2ヶ月をきりました😌もうすぐでXmasの時期がやってきますね🎄belle整体では大切な方やご自身に送るクリ...
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    足を組むのは悪影響〜三島市で整体といえばbel...

    2022/11/24
    足を組むと悪影響おはようございます☀️☀️三島市のbelle整体です❣️今回は『足を組むと何が悪いのか?』についてご紹介させて頂きます😊結論から言いますと…体がさらに歪み、腰痛肩こり・猫背・血流が悪化...
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    長時間座りすぎのリスク〜三島市で整体といえ...

    2022/11/21
    長時間座りすぎのリスク‼︎本日は長時間座るリスクをご紹介します‼️日本は世界一座る時間が長いと言われています💦世界の平均が1日300分に対し日本は1日420分と平均より2時間も座る時間が長いのです!で...
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    妊婦さんの腰痛ホームケア〜三島市で整体とい...

    2022/11/17
    妊婦さんの腰痛ホームケアこんにちは😄三島市のbelle整体です✨🌹本日は第二弾妊婦さんの腰痛ホームケアをご紹介します‼️妊婦さんはとても腰痛になりやすいと前回ご紹介させて頂きました。腰痛を改善でき...
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    妊婦さんの腰痛はなぜ起きるの?〜三島市で整...

    2022/11/14
    妊婦さんの腰痛はなぜ起きるの?おはようございます☀️✨三島市のbelle整体です🌹妊婦さんの体は赤ちゃんの成長とともに変化し痛みや疲れなどの症状が現れます‼️その中でも、お腹が大きくなると腰痛は代表...
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    緑を見ると目にいいのはホント??〜三島市で...

    2022/11/10
    緑を見ると目にいいのはホント??おはようございます☀️😊三島市のbelle整体です❣️本日は緑色がもたらす目👀への影響力をお伝えしたいと思います✨緑色には、視力低下を防ぐ効果があり見る人に安心感やリ...
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    腸について〜三島市で整体といえばbelle〜

    2022/11/07
    腸についておはようございます❣️三島市のbelle整体です☺️✨本日は腸について話していきたいと思います‼️腸はとてもデリケートな器官となっていて生活習慣やストレスを非常に受けやすいと言われています💦...
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    腸腰筋について〜三島市で整体といえばbelle〜

    2022/11/03
    腸腰筋についておはようございます☺️☀️三島市のbelle整体です❣️本日は『腸腰筋』という筋肉についてご紹介いたします✨腸腰筋とは3つの筋肉【大腰筋、腸骨筋、小腰筋】を合わせた名称のことで、簡単にい...
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    スマホ見過ぎの危険性〜三島市で整体といえばb...

    2022/10/31
    スマホ見過ぎの危険性おはようございます✨三島市belle整体です❣️本日はスマホの見過ぎの危険性についてご紹介します‼️現代ではほとんどの方が長時間スマホを触る時代となり、スマホの見過ぎは様々な悪...
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    むくみに効果的なツボ〜三島市で整体といえばb...

    2022/10/27
    むくみに効果的なツボおはようございます☀三島市belle整体です☺️本日は下半身のむくみに効くツボをご紹介します‼️むくみが起きる原因は歳をとるにつれ、基礎代謝が落ちていき下半身に水分が溜まりやす...
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    頭痛に効果的なツボ〜三島市で整体といえばbel...

    2022/10/24
    頭痛に効果的なツボおはようございます🥀belle整体です😄❣️本日は頭痛に効くツボ、翳風(えいふう)をご紹介します✨このツボは頭痛やめまいに効果的で首や肩にも関係があるツボなので首肩が気になる方も...
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    耳鳴りに効果的なツボ〜三島市で整体といえばb...

    2022/10/20
    耳鳴りに効果的なツボおはようございます☀️belle整体です❣️本日は耳鳴りに効果的なツボをご紹介します👍3つセットで覚えて疲れを感じたら刺激してみてください😊✨こんな方が耳鳴りになりやすいと言われて...
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    脳の血管を守る食材〜三島市で整体といえばbel...

    2022/10/17
    脳の血管を守る食材おはようございます✨belleです😊本日は脳の血管を守る食材【黒酢】についてお話しさせて頂きます❣️脳梗塞は脳の血管が詰まる病気です。脳梗塞は命に関わる発作で、一命をとりとめても...
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    バランスボールで姿勢改善〜三島市で整体とい...

    2022/10/13
    バランスボールで姿勢改善おはようございます☺️belleです❣️皆さんはバランスボールで姿勢改善できることをご存知ですか❓最近では椅子の代わりにバランスボールを使っている会社も増えているくらいバラ...
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    散歩とウォーキングの効果〜三島市で整体とい...

    2022/10/10
    散歩とウォーキングの効果おはようございます❣belleです☺️本日は散歩やウォーキングの効果をご紹介します🚶‼️まず、散歩とウォーキングの違いについてご説明します😃💡散歩➡️歩く姿勢など気にせず、景色な...
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    腕のツボ 支正(しせい)〜三島市で整体とい...

    2022/10/06
    腕のツボ 支正(しせい)おはようございます☀️belleです❣️本日はデスクワークなどで疲れやすい腕のツボ【しせい】をご紹介します☺️このツボは小指側の肘と手の真ん中にあるツボで腕の疲れはもちろん、...
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    体幹トレーニング⑤〜三島市で整体といえばbelle〜

    2022/10/03
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    体幹トレーニング④〜三島市で整体といえばbelle〜

    2022/09/29
    体幹トレーニング④おはようございます☺belleです❣️本日は体幹トレーニング4つ目のご紹介です✨この体幹トレーニングは腹筋の横の筋肉を鍛えることができます😄👍この筋肉は主に肋骨の安定や、骨盤の適正な...
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    体幹トレーニング③〜三島市で整体といえばbelle〜

    2022/09/26
    体幹トレーニング③おはようございます☀️いつもbelleのご利用ありがとうございます‼️本日は体幹トレーニング3つ目のご紹介をします✨背中の大きな筋肉を鍛えることができます❣️この体幹を鍛えることで体...
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    体幹トレーニング②〜三島市で整体といえばbelle〜

    2022/09/22
    体幹トレーニング②おはようございます😊いつもbelleのご利用ありがとうございます❣️本日は体幹トレーニング2つ目のご紹介です✨このトレーニンングはお尻の体幹を鍛えることができ、『腰痛予防』に効果的...
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    手にある2つのツボ〜三島市で整体といえばbelle〜

    2022/09/19
    手にある2つのツボおはようございます☀️belleです😊♫本日は手にある2つのツボをご紹介します❣️🔸腎穴(じんけつ)🔸ホルモンのバランスを調整してくれるツボでアドレナリンが分泌すやすくなり、やる気アップ...
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    便秘解消に効果のある食材〜三島市で整体とい...

    2022/09/15
    便秘解消に効果のある食材おはようございます☀️belleです☺️❣️本日は便秘解消に効果がある食材『オリーブオイル』についてお話しさせて頂きます👍便秘について軽く考えている方もいるかもしれませんが、...
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    体幹トレーニング(プランク)〜三島市で整体...

    2022/09/12
    体幹トレーニング(プランク)おはようございます☺️❣️belleです✨本日は前回に続き体幹トレーニングをご紹介します🤗うつ伏せになり頭から足まで一直線になるようにキープします❗️腹筋周りを効率よく鍛え...
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    体幹を鍛えるメリット〜三島市で整体といえばb...

    2022/09/08
    体幹を鍛えるメリットおはようございます☺️belle整体です❣️本日は体幹を鍛えるメリットをお伝えします✨体幹とは首から上、手、足を除いた部分を言います!ほぼ全身が体幹といえます😄体幹が衰えると、、...
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    自律神経を守る為の食べ物について〜三島市で...

    2022/09/05
    自律神経を守る為の食べ物についておはようございます❣️belleです✨本日は自律神経を守る為の食べ物をご紹介します👍まず,自律神経は【交感神経】と【副交感神経】で成り立っています!二つの神経がバラ...
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    腰痛改善ストレッチ〜三島市で整体といえばbel...

    2022/09/01
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    アロマケアのご案内~三島市で整体といえばbel...

    2022/08/29
    アロマケアのご案内こんにちは😊belleです❣️⁡今回はアロマケアのご案内をさせて頂きます☺️⁡2022.9.1より⁡初回限定価格⁡90分 ¥12,500を2,000円引きの¥10,500!!120分 ¥16,000を2,800円引きの¥13,200!...
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    免疫とは?〜三島市で整体といえばbelle〜

    2022/08/25
    免疫とは?おはようございます☀️belleです❣️本日は『免疫』についてお話させて頂きます‼️『免疫』とは、私たちの体に侵入してくる細菌・ウイルス・アレルギー物質などの異物などを体外へ排除してくれる...
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    筋肉痛の時に、マッサージしていいの?〜三島...

    2022/08/22
    筋肉痛の時に、マッサージしていいの??こんにちは❣️belleです☺️本日は筋肉痛についてお話しさせて頂きます‼️🔸筋肉痛が起きる原因🔸○遅発性筋肉痛(運動後数時間〜数日の間に起こる一般的な筋肉痛)筋...
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    肩こり・腰痛の原因〜三島市で整体といえばbel...

    2022/08/18
    肩こり・腰痛の原因おはようございます☀️belle整体です❣️肩こりや腰痛…実は、骨盤の開きが原因!?骨盤が歪んでいると全体のバランスが崩れて腰痛や肩こりになります💦骨盤を引き締めることで、骨盤の歪...
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    本日はメンズデイ〜三島市で整体といえばbelle〜

    2022/08/15
    本日はメンズデイ!おはようございます❗️belle整体です✨✨本日8月15日(月)はメンズデイ❣️です♪LINEポイント2倍になります☺️お得な日に是非belle整体へお越しください❣️当日ご予約もOKです✨
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    8月店休日のお知らせ〜三島市で整体といえばb...

    2022/08/11
    8月店休日のお知らせ!!8月17日(水)誠に勝手ではございますが、店休日とさせて頂きます❗️8月18日(木)より通常営業✨皆様のご来店心よりお待ち致しております☺️❣️
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    腰痛軽減ストレッチ〜三島市で整体といえばbel...

    2022/08/08
    腰痛軽減ストレッチ!おはようございます☀️belle整体です☺️❣️本日は固まった腰や背中を伸ばすことができる『キャット&ドック』というストレッチ方法をご紹介します‼️🔸キャット&ドック効果🔸●腰痛予防,...
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    リンパが詰まると大変なことに!〜三島市で整...

    2022/08/04
    リンパが詰まると大変なことに!おはようございます☀️belle整体です😌❣️本日は“リンパ“についてお話しさせていただきます✨🔸リンパとは🔸疲労物質や毒素などの老廃物を運び、体外に出してくれるとても重要...
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「漠然と肩こりや腰痛の原因は日常生活の習慣にあることは知識として理解しているものの、一体どの習慣が不調の悩みへと繋がっていくのかよくわからない」等、このようなお悩みを持つ方も、きっと多いのではないでしょうか。そこで施術のプロフェッショナルであり、こりや痛みの原理に精通しているスタッフ達がコラム記事を執筆することで、日常生活の習慣を見直すべきポイントについて等を解説してまいります。中には「まさかあの習慣がこりに発展していたなんて」、といった驚きと発見もあるかもしれません。

そして仮にこりや痛みが出てしまった場合においても、コラム記事で紹介するセルフストレッチ法をお試しいただくことで、ある程度緩和できるようサポートいたします。このセルフストレッチ、不調発生後のケアはもちろん、不調を感じないときから習慣化することでこりや痛みが発生しにくい柔軟な身体が出来上がっていくでしょう。