太ももの前張りと改善方法〜三島市で整体といえばbelle〜 | 拠点の三島市で整体を行いながらスタッフがコラム記事を執筆しセルフケア法等を発信

太ももの前張りと改善方法

おはようございます！☺️✨

三島市のbelle整体です♪

今回は『太ももの前張りと改善方法』をご紹介させて頂きます！

現代の女性は太ももの前側が太い、太ももの前側が張るといった

お悩みを抱えている人が多いそうです💦

🔸その原因は↓↓🔸

🟡長い時間デスクワークしている

🟡ヒールをよく履く

🟡骨盤が前傾している

🟡反り腰

椅子に座っていると骨盤が前にきやすくなりますし、

立っていてもヒールを履いていると前側に力がかかってしまいます！⚠️

日常生活で常に前側に力がかかって

筋肉が縮んだ状態で過ごす事が多くなってしまう事で

太ももの前側が張り出す形になってしまうのです😥

上半身は痩せているけど、

下半身にお肉がついている方はこうした事が原因とも考えられるので、

是非ストレッチをしてみてください😆

🔴太ももの前面にある

大腿四頭筋（だいたいしとうきん）を伸ばすストレッチを紹介します！

↑↑

★上記の画像★

🟠片膝をついてかかとをお尻に近づける

🟠胸を張り、胸を前に押し出して太ももの前面を伸ばす

🟠15〜30秒キープ

🟠足の位置をずらし伸ばす部位を変える

無理せず継続的に続けてみてくださいね😀

太ももは、人体で最も大きな筋群を持つ部位です☝️

ストレッチで筋肉を伸ばし、ほぐすことで正しい動きができるようになれば、

太ももの張り感の改善のほか、効率的に代謝を上げることもできますよ👍

belle では骨盤矯正も取り入れております！

骨盤の歪みが気になる方は是非お越しください💡

本日も元気に営業しております🎵

予約はLINEまたはTELでお願い致します😆

最終受付は19:50となります。

皆様のご来店心よりお待ちしております！！