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日常のセルフストレッチでより健康的な身体をキープへ

肩こり・腰痛になりにくくなるための生活習慣等についても解説

肩こり・腰痛は、何もないところから急に出てくるものではありません。これらのお悩みにも必ず基となった原因があります。その原因の多くが、姿勢不良や睡眠不足などの生活習慣です。

これらの生活習慣を根本的に見直すポイント等について、整体のプロの目線で解説してまいります。そして同じように紹介するセルフストレッチを定期的に継続することで、こりや痛みが発生してもご自身で緩和できるようになるでしょう。こうして、施術院に通院しなくても、可能な限りご自身で健康管理ができるよう、実用的な情報を発信してまいります。

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    2021/11/29
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    2021/11/22
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     ❀合谷(ごうこく)のご紹介❀万能なツボです♪・肩こり・頭痛・むくみ・しみ・そばかす・口内炎・免疫力アップ・スツレス・生理痛仕事で疲れた体に!!ぜひ一度ホームケアでツボを押してみてください!...
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    2021/11/15
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    2021/11/10
     ◇大胸筋のストレッチ◇大腰筋ストレッチをご紹介します!「最近、猫背が気になる」などと感じたら原因のひとつとして大胸筋が固いことが関係しています!しっかりと伸ばしましょう☺✨☝やり方☝壁に手を...
  • 上腕二頭筋

    ◇上腕二頭筋ストレッチ◇~三島市 整体と言え...

    2021/11/08
     ◇上腕二頭筋ストレッチ◇上腕二頭筋のストレッチをご紹介します!腕が張ったり、五十肩、四十肩にも関係する筋肉なのでしっかりストレッチしましょう!!☆やり方☆手を壁に置き、前進して伸ばします!※...
  • 冷え性に悩む

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    2021/11/04
     🐤眠りの質が変わる入浴のコツ🐤なかなか寝付けない‥寝不足気味‥ということはありませんか?身体が冷えてしまっていることが原因だったりします!そんな時は40℃くらいの湯船に15~20分間入浴すると身体...
  • asikubumasi

    足くびまわし ~三島市 整体と言えばbelle~

    2021/11/01
     「足くびまわし」    血流の改善効果があります!冷えやむくみ解消におすすめです!循環が良くなることで身体もあたたまり睡眠中に分泌される成長ホルモンや、食欲をおさえるホルモンなどのバラ...

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    query_builder 2022/05/23
  • 5/20〜6/20 応援キャンペーン〜三島市で整体といえばbelle〜

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    query_builder 2022/05/09

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「漠然と肩こりや腰痛の原因は日常生活の習慣にあることは知識として理解しているものの、一体どの習慣が不調の悩みへと繋がっていくのかよくわからない」等、このようなお悩みを持つ方も、きっと多いのではないでしょうか。そこで施術のプロフェッショナルであり、こりや痛みの原理に精通しているスタッフ達がコラム記事を執筆することで、日常生活の習慣を見直すべきポイントについて等を解説してまいります。中には「まさかあの習慣がこりに発展していたなんて」、といった驚きと発見もあるかもしれません。

そして仮にこりや痛みが出てしまった場合においても、コラム記事で紹介するセルフストレッチ法をお試しいただくことで、ある程度緩和できるようサポートいたします。このセルフストレッチ、不調発生後のケアはもちろん、不調を感じないときから習慣化することでこりや痛みが発生しにくい柔軟な身体が出来上がっていくでしょう。