体脂肪の減らし方!!〜三島市で整体といえばbelle〜

query_builder 2023/02/23
ブログ
8630E41B-DE9B-400A-B319-ACF54CBDB2BA

体脂肪の減らし方❗️


おはようございます☀️

三島市のbelle整体です🌹✨


本日は「体脂肪の減らし方」について

お話させていただきます👍


増えた体脂肪を減らすためには

生活習慣の見直しが必須です‼️



無酸素運動(筋トレなど)で基礎代謝を上げながら、

有酸素運動(ウォーキング・ジョギング・

サイクリングなど)で脂肪燃焼すると効果的です😆


糖質・脂質の摂りすぎに気をつける

脂質は運動に必要なエネルギー源であり、

体に必要不可欠な栄養素です❗️


栄養バランスの整った食事を取り入れ

運動をすることがとても大切です✨


⚠️摂りすぎると、使われなかった分の栄養素が、

体内に脂肪として蓄積され、

体脂肪が増えてしまいます💦

なるべく抑えるようにしましょう!


⑶睡眠もしっかり取ることが大切です!

睡眠不足が続いてしまうと筋肉を分解してしまう 

コルチゾールや、お腹を空かせる

グレリンという物質を多く分泌してしまい

痩せにくい身体になってしまいます😰


なるべく 6〜8時間は眠るようにしましょう!


そして、骨盤矯正を行えば骨格も正しい位置になり

内臓も正しい位置に戻るので代謝も上がり

消化も促進されますよ🙆‍♀️


belle でも皆様のお悩み改善に全力でサポート

致します🤗🌹




belleでは、

一人一人のお客様に合わせた施術を行っております!

コリからくる頭痛・目の疲れ・首の痛み

・慢性的な首、肩コリ・背中のハリ・猫背

肩甲骨のハリ・腰痛・産後の骨盤の歪み・

足の疲れ・足のむくみ等、

お家でできるストレッチ法もお伝えいたします🌿












また、お着替えのご用意もいたしております👌

施術の際、必要なお客様はお気軽にお申し付け下さい🎶













いつもbelleのご利用ありがとうございます🌹


本日も9時から元気に営業しております☝️❣

土日も営業しています✨🌹(最終受付19:50)



残り6日‼️‼️‼️


15日から28日まで【2周年記念キャンペーン】

実施しております‼️‼️

お得な機会に是非belleへお越しください😆✨



皆様のご来店心よりお待ちしております!!


















NEW

  • 人気メニュー!ゴットクリーナー

    query_builder 2024/05/20
  • もみほぐし、はじめました!

    query_builder 2024/04/26
  • 新メニュー!ハリウッドブロウリフト

    query_builder 2024/04/19
  • 簡単健康予防法

    query_builder 2024/02/24
  • お得なクーポン

    query_builder 2024/02/14

CATEGORY

ARCHIVE