体脂肪の減らし方！！〜三島市で整体といえばbelle〜 | 拠点の三島市で整体を行いながらスタッフがコラム記事を執筆しセルフケア法等を発信

体脂肪の減らし方❗️

おはようございます☀️

三島市のbelle整体です🌹✨

本日は「体脂肪の減らし方」について

お話させていただきます👍

増えた体脂肪を減らすためには

生活習慣の見直しが必須です‼️

⑴無酸素運動（筋トレなど）で基礎代謝を上げながら、

有酸素運動（ウォーキング・ジョギング・

サイクリングなど）で脂肪燃焼すると効果的です😆

⑵糖質・脂質の摂りすぎに気をつける

脂質は運動に必要なエネルギー源であり、

体に必要不可欠な栄養素です❗️

栄養バランスの整った食事を取り入れ

運動をすることがとても大切です✨

⚠️摂りすぎると、使われなかった分の栄養素が、

体内に脂肪として蓄積され、

体脂肪が増えてしまいます💦

なるべく抑えるようにしましょう！

⑶睡眠もしっかり取ることが大切です！

睡眠不足が続いてしまうと筋肉を分解してしまう　

コルチゾールや、お腹を空かせる

グレリンという物質を多く分泌してしまい

痩せにくい身体になってしまいます😰

なるべく 6〜8時間は眠るようにしましょう！

そして、骨盤矯正を行えば骨格も正しい位置になり

内臓も正しい位置に戻るので代謝も上がり

消化も促進されますよ🙆‍♀️

belle でも皆様のお悩み改善に全力でサポート

致します🤗🌹

belleでは、

一人一人のお客様に合わせた施術を行っております！

コリからくる頭痛・目の疲れ・首の痛み

・慢性的な首、肩コリ・背中のハリ・猫背

肩甲骨のハリ・腰痛・産後の骨盤の歪み・

足の疲れ・足のむくみ等、

お家でできるストレッチ法もお伝えいたします🌿

また、お着替えのご用意もいたしております👌

施術の際、必要なお客様はお気軽にお申し付け下さい🎶

いつもbelleのご利用ありがとうございます🌹

本日も９時から元気に営業しております☝️❣

土日も営業しています✨🌹（最終受付19:50）

残り6日‼️‼️‼️

15日から28日まで【2周年記念キャンペーン】

実施しております‼️‼️

お得な機会に是非belleへお越しください😆✨

皆様のご来店心よりお待ちしております！！