猫背のリスクと改善方法〜三島市で整体といえばbelle〜 | 拠点の三島市で整体を行いながらスタッフがコラム記事を執筆しセルフケア法等を発信

猫背のリスクと改善方法

おはようございます🌹✨

三島市のbelle 整体です💁‍♀️

本日は『猫背のリスクと改善方法』のお話を

させていただきます❗️

みなさんは、デスクワークやスマホを見ている時の

姿勢を気をつけていますか？

いつの間にか背中が丸まっている方が意外と多いです💦

誰にでも起こりうる猫背のリスクとは↓↓↓

①肩こり・腰痛

頭が前に出る事で、『僧帽筋』に過度な負担が掛かる。

→頭痛や眼精疲労の原因にもなる。

②呼吸が浅くなる

自律神経のバランスも崩れやすい。

→イライラや鬱（うつ）の原因にもなる。

③浮腫み

呼吸が浅くなる為、静脈の流れが悪くなり、

足が浮腫みやすくなる。

→深呼吸をすると、足の静脈の流れの負担が大きくなる。

④骨盤の歪み

血行不良や基礎代謝の低下。

→痩せにくい体質になる。

猫背が体に与える影響は、

デメリットしかないのです！！

慢性的に肩こりや腰痛が気になる方は猫背や姿勢の悪さが

原因になっている事が多いです🙌

猫背にならないように意識するのに

まず大切なポイントは‼️

ワキが閉まっていることです😆

この姿勢を意識すると、疲れを感じにくく、背中、

二の腕のたるみ防止にも効果的です!!

そして猫背改善ストレッチもご紹介いたします✨❣️

立ったまま両手を腰に当て、肘をくっつけるイメージで

引き寄せます！

胸を張り、顎を突き出し、目線も上に！

◆ポイント◆

• 手のひらで腰を押す！！
• 胸の前をよーく伸ばす！！

30秒間、空いた時間にやってみてください‼️✨

belleでは、

一人一人のお客様に合わせた施術を行っております！

コリからくる頭痛・目の疲れ・首の痛み

・慢性的な首、肩コリ・背中のハリ・猫背

肩甲骨のハリ・腰痛・産後の骨盤の歪み・

足の疲れ・足のむくみ等、

様々な不調に関係している自律神経も

整えていきます🤗🌱

また、お着替えのご用意もいたしております👌

施術の際、必要なお客様はお気軽にお申し付け下さい🎶

いつもbelleのご利用ありがとうございます🌹

本日も９時から元気に営業しております☝️❣

土日も営業しています✨🌹（最終受付19:50）

花粉の季節になりました💦💦

皆様、体調に気をつけてお過ごしください👭✨

皆様のご来店心よりお待ちしております！！