巻き肩になるとどうなるの?改善方法〜三島市で整体といえばbelle〜
巻き肩になるとどうなるの?改善方法💡
おはようございます☀️
三島市のbelle整体です🌹
本日は『巻き肩になるとどうなるの?改善方法』
のお話しをさせていただきます🙌
まず、巻き肩とは・・・
肩が内側に向かって巻き込まれた状態のことを言い
最近では、長時間のスマホ使用によって
巻き肩が生じやすいことから
「スマホ巻き肩(スマホ姿勢)」
と呼ばれています‼️😱
このため、胸の筋肉が萎縮し身体に様々な
不調が現れてきます💦
🟡肩や首の凝り、痛み
🟡肩を上げられないほどの強い痛み
🟡頭痛
🟡吐き気
🟡全身の倦怠感
🟡自律神経の乱れ
🟡呼吸が浅くなり、疲れやすくなる
🟡代謝の低下
🟡ボディラインが崩れる
巻き肩になると胸の奥にあるインナーマッスルが
凝り固まり、肩甲骨が前に引っ張られてしまいます!!
この状態のまま巻き肩を改善しようとしても、
なかなか上手くいかないものです😭👏
巻き肩の改善を試みる場合は、姿勢改善とあわせて
簡単なストレッチで周辺の筋肉を伸ばしてあげましょう❣️
簡単にできるストレッチのご紹介
をいたします🌹
肘先から前腕部にかけてのねじれを解消し、
巻き肩改善を助けるストレッチです☺️
指や手のひらもマッサージできるため、
スマホやパソコン操作で疲れている方にもぴったり❣️
《肘先のばしストレッチ》
❶脚を軽く開いた状態で立ち、右腕を前に
まっすぐ出します。
❷親指以外の指を左手で持ち、手前に引っぱりながら
30秒キープしましょう。肘先の筋肉を伸ばす
イメージで、左右1回ずつ行います。
❸次は親指を左手で持ち、体側に引っぱりながら
30秒キープしましょう。手を組み替えて、
左右1回ずつ行いましょう。
Point→
指を引っぱるときに、手のひらは前を向けましょう‼️
手のひらを体側に向けてしまうと、
前腕部のストレッチ効果が薄れてしまいます😳💧
巻き肩改善は二の腕ダイエットにも効果
ですので、空いた時間に是非行ってみてください👏
最終受付 16:00
belleでは、
一人一人のお客様に合わせた施術を行っております!
コリからくる頭痛・目の疲れ・首の痛み
・慢性的な首、肩コリ・背中のハリ・猫背
肩甲骨のハリ・腰痛・産後の骨盤の歪み・
足の疲れ・足のむくみ等、
整体とアロマ両方受けたい‼️‼️という方は
整体+アロマケアのメニューもございます😻✨
お着替えのご用意もいたしております👌
施術の際、必要なお客様はお気軽にお申し付け下さい🎶
いつもbelleのご利用ありがとうございます🌹
皆様のご来店心よりお待ちしております!!
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