〜太りにくいおつまみ〜

おはようございます！

三島市のbelle整体です！😆

本日は『太りにくいおつまみ』についてお話しさせて頂きます！

コロナが落ち着き始めて、

飲食店でもアルコールが提供されるようになりましたね！ 😊✨

お酒を飲む機会も 増えてきたのではないでしょうか？ 🍺

ダイエット期間中でも たまに飲みたくなるお酒ですが、

一緒におつまみもないと寂しいものです。

しかし‼️おつまみを食べてしまうと 太ってしまうと思う方もいるでしょう！😱

今日はどんなおつまみつを選べば良いのかをご紹介します (^-^)v

★お酒を飲むときは、ビタミンB1を含む食材を使ったおつまみがおすすめです✨

✅枝豆(えだまめ）

ビタミンB1は、食事から摂取した糖質を

体内でエネルギーに変換するときに必要なビタミンです。

糖質の多いものやアルコールを摂取したときに

たくさん使われるので不足しがちになります。

ビタミンB1はいんげんや大豆、枝豆などの豆類、

玄米や小麦胚芽などに含まれ、特に豚肉の赤身には多く含まれています！

枝豆は、脂肪燃焼を手伝ってくれるおつまみ！

そして調理過程に油や、余分な調味料を使わないのでヘルシーでとてもいいですね！

〜プチアドバイス〜

七味唐辛子やわさびなどの薬味を加えることで、

さらに代謝が上がるので試してみてください♪

【アルコールの分解を手伝う】

🟠サラダチキン

🟠焼き鳥

🟠ナッツ類

🟠だし巻き卵

🟠冷やっこ

🟠青魚

🟠タコイカの刺身

特にタコやイカは

肝臓の代謝を上げてくれるのでおすすめ✨

少しだけ意識を変えて、

健康的で楽しいダイエットをしていきましょう！ヽ(´▽｀)/

いつもbelleのご来店ありがとうございます🌹

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