足の3点アーチが崩れると〜三島市で整体といえばbelle〜

query_builder 2023/02/13
ブログ
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足の3点アーチが崩れると?


おはようございます😊✨

三島市のbelle整体です💐


先日「足の3点アーチって?」をご紹介させて頂きましたが、

今回はその3点アーチが崩れるとどういった

トラブルに繋がるのかをご紹介させていただきます🙋‍♀️


🟡横アーチが乱れると足の横幅が広がり

「開張足(かいちょうそく)」

になってしまします💧


その為、足指のつけ根あたりの衝撃が大きくなるので、

そこにタコウオノメができやすくなります❗️


また皮膚が固くなると、靴下と床との摩擦が大きくなり

靴下に穴があきやすくなってしまうこともあります😭


そして開張足がひどくなると腱(けん)が

足指を引っ張る方向が変わってしまうため、

親指が曲がって変形する【外反母趾】になってしまう事もあります🙌


🟡内側縦アーチが崩れると土踏まずがつぶれる


「扁平足(へんぺいそく)」になって

しまいます! 


衝撃を吸収しづらくなり、足が疲れやすくなったり、

長時間立っていられなかったり、歩けなかったり、

足の裏やふくらはぎなどに痛みを感じたり.

さまざまなトラブルの原因になります‼️


🟡外側縦アーチが崩れると左右のバランスが悪く

  かかとが外側に倒れやすくなります!


3点支持がうまくできないことで足部のバランスが

不安定になるため、疲れやすくなります💦

崩れたアーチは復活できる?

アーチを支えているのは

足裏の筋肉と靱帯(じんたい)なので、

まずはエクササイズで筋肉を鍛えましょう👍✨



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💎2枚目の画像💎


♦️かかと上げ運動


立った状態でかかとの上げ下げをします。

1回につき20回程度

指のつけ根からしっかり曲げるのがコツです✨

朝昼夜に1回ずつやるといいですよ🙆‍♀️


ポイント

曲げるのは指のつけ根から♪

かかとはゆっくりおろしましょう!

すぐに効果があらわれないかもしれませんが、

続けることできっと足の変化に気がつくはずですよ🌹









belleでは、

一人一人のお客様に合わせた施術を行っております!

コリからくる頭痛・目の疲れ・首の痛み

・慢性的な首、肩コリ・背中のハリ・猫背

肩甲骨のハリ・腰痛・産後の骨盤の歪み・

足の疲れ・足のむくみ等、

頭蓋骨矯正も行っております😆👌









また、お着替えのご用意もいたしております👌

施術の際、必要なお客様はお気軽にお申し付け下さい🎶













いつもbelleのご利用ありがとうございます🌹


本日も9時から元気に営業しております☝️❣

土日も営業しています✨🌹(最終受付19:50)


まだまだ寒さが続いていますので

腰回り、内臓を温めてあげください✨




皆様のご来店心よりお待ちしております!!















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