足の3点アーチが崩れると〜三島市で整体といえばbelle〜 | 拠点の三島市で整体を行いながらスタッフがコラム記事を執筆しセルフケア法等を発信

足の3点アーチが崩れると？

おはようございます😊✨

三島市のbelle整体です💐

先日「足の3点アーチって？」をご紹介させて頂きましたが、

今回はその3点アーチが崩れるとどういった

トラブルに繋がるのかをご紹介させていただきます🙋‍♀️

🟡横アーチが乱れると足の横幅が広がり

「開張足（かいちょうそく）」

になってしまします💧

その為、足指のつけ根あたりの衝撃が大きくなるので、

そこにタコやウオノメができやすくなります❗️

また皮膚が固くなると、靴下と床との摩擦が大きくなり

靴下に穴があきやすくなってしまうこともあります😭

そして開張足がひどくなると腱(けん）が

足指を引っ張る方向が変わってしまうため、

親指が曲がって変形する【外反母趾】になってしまう事もあります🙌

🟡内側縦アーチが崩れると土踏まずがつぶれる

「扁平足（へんぺいそく）」になって

しまいます！　

衝撃を吸収しづらくなり、足が疲れやすくなったり、

長時間立っていられなかったり、歩けなかったり、

足の裏やふくらはぎなどに痛みを感じたり.

さまざまなトラブルの原因になります‼️

🟡外側縦アーチが崩れると左右のバランスが悪く

　　かかとが外側に倒れやすくなります！

3点支持がうまくできないことで足部のバランスが

不安定になるため、疲れやすくなります💦

崩れたアーチは復活できる？

アーチを支えているのは

足裏の筋肉と靱帯（じんたい）なので、

まずはエクササイズで筋肉を鍛えましょう👍✨

💎2枚目の画像💎

♦️かかと上げ運動

立った状態でかかとの上げ下げをします。

1回につき20回程度

指のつけ根からしっかり曲げるのがコツです✨

朝昼夜に1回ずつやるといいですよ🙆‍♀️

✅ポイント

曲げるのは指のつけ根から♪

かかとはゆっくりおろしましょう！

すぐに効果があらわれないかもしれませんが、

続けることできっと足の変化に気がつくはずですよ🌹

belleでは、

一人一人のお客様に合わせた施術を行っております！

コリからくる頭痛・目の疲れ・首の痛み

・慢性的な首、肩コリ・背中のハリ・猫背

肩甲骨のハリ・腰痛・産後の骨盤の歪み・

足の疲れ・足のむくみ等、

頭蓋骨矯正も行っております😆👌

また、お着替えのご用意もいたしております👌

施術の際、必要なお客様はお気軽にお申し付け下さい🎶

いつもbelleのご利用ありがとうございます🌹

本日も９時から元気に営業しております☝️❣

土日も営業しています✨🌹（最終受付19:50）

まだまだ寒さが続いていますので

腰回り、内臓を温めてあげください✨

皆様のご来店心よりお待ちしております！！