肩甲骨が硬いとどうなる!?〜三島市で整体といえばbelle〜
肩甲骨が硬いとどうなの!?
おはようございます☺️❣️
三島市のbelle整体です👋
本日は『肩甲骨が硬いとどうなる?改善方法』
のお話をさせていただきます💁♀️
先日、猫背のお話をさせて頂きましたが、
猫背と肩甲骨の硬さは深く関係しています‼️
肩甲骨が硬くなると...
①肩こりや猫背の原因
デスクワークやスマホを使っていると前屈みの姿勢が
長時間続き、肩甲骨はより動かなくなってしまいます💧
また、加齢と共に宙に浮いているはずの肩甲骨が
体の内側にへばり付いたような状態になり、
猫背になってしまいます😱
②冷えやむくみが生じやすい
肩甲骨の動きが悪くなってしまうと
その周辺の筋肉の血行も悪くなり、冷え性やむくみの
原因になってしまいます💦
③背中に脂肪が付く
肩甲骨の動きが悪くなると菱形筋が硬くなります❗️
菱形筋は脂肪を燃焼させる筋肉になるので、
【菱形筋が動いていない=脂肪が燃えていない】
ということになり、
背中に脂肪がつきやすくなるのです😭
④四十肩になりやすい
肩甲骨が外に開いたまま硬くなった状態で腕を上げると、
上腕骨上部の大結節という部分と肩先の出っぱった骨が
ぶつかり痛みが出る‼️
⑤バストが垂れやすくなる
肩甲骨が外に開いたまま硬くなると、胸の大胸筋や
小胸筋は縮んだ状態になり、血流が悪くなって
ハリを失い、バストが垂れやすくなってしまう😰
呼吸も浅くなる原因に!!!!
肩甲骨を意識して動かすことで、背中から肩にかけて
楽になります✨
猫背や冷えの改善などの効果も期待できます☺️👌
💎肩甲骨はがしストレッチ💎
①両ひじを曲げて肩より上に上げる
(腕が上がらない人はできるところまででOK)。
手は軽く握って鎖骨のあたりに置く。
②両ひじを、ゆっくりと後ろに引く。
5秒かけて息を吐きながら、ひじの位置はできるだけ
下げないように。肋骨から肩甲骨を「はがす」意識で
ぎゅっと強めに寄せる。
③肩甲骨を寄せたままひじを下げ、脱力する。
これを5回繰り返す。
Point »
一つひとつの動作をじっくりと行うことが大切です✨
朝起きた時に5回、寝る前に5回、習慣にするのが
おすすめです👍
さまざまな症状に関係している
「肩甲骨」をしっかりケアしませんか?❣️
belleでは、
一人一人のお客様に合わせた施術を行っております!
コリからくる頭痛・目の疲れ・首の痛み
・慢性的な首、肩コリ・背中のハリ・猫背
肩甲骨のハリ・腰痛・産後の骨盤の歪み・
足の疲れ・足のむくみ等、
整体、アロマケアでも肩甲骨はがしを行なっています😋
また、お着替えのご用意もいたしております👌
施術の際、必要なお客様はお気軽にお申し付け下さい🎶
いつもbelleのご利用ありがとうございます🌹
本日も9時から元気に営業しております☝️❣
土日も営業しています✨🌹(最終受付19:50)
暖かくなってきました🌴
適度な運動を心がけて健康を維持しましょう✨
皆様のご来店心よりお待ちしております!!
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