肩甲骨が硬いとどうなる！？〜三島市で整体といえばbelle〜 | 拠点の三島市で整体を行いながらスタッフがコラム記事を執筆しセルフケア法等を発信

肩甲骨が硬いとどうなの！？

おはようございます☺️❣️

三島市のbelle整体です👋

本日は『肩甲骨が硬いとどうなる？改善方法』

のお話をさせていただきます💁‍♀️

先日、猫背のお話をさせて頂きましたが、

猫背と肩甲骨の硬さは深く関係しています‼️

肩甲骨が硬くなると...

①肩こりや猫背の原因

デスクワークやスマホを使っていると前屈みの姿勢が

長時間続き、肩甲骨はより動かなくなってしまいます💧

また、加齢と共に宙に浮いているはずの肩甲骨が

体の内側にへばり付いたような状態になり、

猫背になってしまいます😱

②冷えやむくみが生じやすい

肩甲骨の動きが悪くなってしまうと

その周辺の筋肉の血行も悪くなり、冷え性やむくみの

原因になってしまいます💦

③背中に脂肪が付く

肩甲骨の動きが悪くなると菱形筋が硬くなります❗️

菱形筋は脂肪を燃焼させる筋肉になるので、

【菱形筋が動いていない=脂肪が燃えていない】

ということになり、

背中に脂肪がつきやすくなるのです😭

④四十肩になりやすい

肩甲骨が外に開いたまま硬くなった状態で腕を上げると、

上腕骨上部の大結節という部分と肩先の出っぱった骨が

ぶつかり痛みが出る‼️

⑤バストが垂れやすくなる

肩甲骨が外に開いたまま硬くなると、胸の大胸筋や

小胸筋は縮んだ状態になり、血流が悪くなって

ハリを失い、バストが垂れやすくなってしまう😰

呼吸も浅くなる原因に！！！！

肩甲骨を意識して動かすことで、背中から肩にかけて

楽になります✨

猫背や冷えの改善などの効果も期待できます☺️👌

💎肩甲骨はがしストレッチ💎

①両ひじを曲げて肩より上に上げる

（腕が上がらない人はできるところまででOK)。

手は軽く握って鎖骨のあたりに置く。

②両ひじを、ゆっくりと後ろに引く。

5秒かけて息を吐きながら、ひじの位置はできるだけ

下げないように。肋骨から肩甲骨を「はがす」意識で

ぎゅっと強めに寄せる。

③肩甲骨を寄せたままひじを下げ、脱力する。

これを5回繰り返す。

Point »

一つひとつの動作をじっくりと行うことが大切です✨

朝起きた時に5回、寝る前に5回、習慣にするのが

おすすめです👍

さまざまな症状に関係している

「肩甲骨」をしっかりケアしませんか？❣️

belleでは、

一人一人のお客様に合わせた施術を行っております！

コリからくる頭痛・目の疲れ・首の痛み

・慢性的な首、肩コリ・背中のハリ・猫背

肩甲骨のハリ・腰痛・産後の骨盤の歪み・

足の疲れ・足のむくみ等、

整体、アロマケアでも肩甲骨はがしを行なっています😋

また、お着替えのご用意もいたしております👌

施術の際、必要なお客様はお気軽にお申し付け下さい🎶

いつもbelleのご利用ありがとうございます🌹

本日も９時から元気に営業しております☝️❣

土日も営業しています✨🌹（最終受付19:50）　　

暖かくなってきました🌴

適度な運動を心がけて健康を維持しましょう✨

皆様のご来店心よりお待ちしております！！