貧血予防・改善〜三島市で整体といえばbelle〜 | 拠点の三島市で整体を行いながらスタッフがコラム記事を執筆しセルフケア法等を発信

貧血予防・改善

おはようございます😄🌟

belleです🥀

本日は貧血の予防，改善についてご紹介いたします❣️

貧血になると立ちくらみ，めまいや頭痛，疲れやすくなったりと人体にものすごく悪影響を与えます。

貧血の原因は鉄分不足なのですが，鉄には2種類あり

肉や赤みの魚に多く含まれる「ヘム鉄」と

牛乳や卵，野菜などに多く含まれる「非ヘム鉄」

があります❗️❕

どちらも鉄分なのですが吸収率が違います！

ヘム鉄→25〜30%程度

非ヘム鉄→5〜10%程度なので

ヘム鉄を積極的に取ることをおすすめします👍

またタンパク質やビタミンCなどと一緒に接種することで吸収率を高めることができます！

食生活を改善するだけで貧血は予防も改善もできます！

食生活をしっかり見直して貧血に負けない元気な体を作っていきましょう✊

belleでは、

一人一人のお客様に合わせた施術を行っております！

コリからくる頭痛・目の疲れ・首の痛み

・慢性的な首、肩コリ・背中のハリ・猫背

肩甲骨のハリ・腰痛・産後の骨盤の歪み・

足の疲れ・足のむくみ等、

悩みやご相談事があれば何なりとお申し付け下さいませ✨

また、お着替えのご用意もいたしております👌

施術の際、必要なお客様はお気軽にお申し付け下さい🎶

いつもbelleのご利用ありがとうございます🌹

本日も９時から元気に営業しております☝️❣

土日も営業しています✨🌹（最終受付19:50）

空気が乾燥してきているので水分たくさん摂りましょう😆

皆様のご来店心よりお待ちしております！！