ぽっこりお腹に効くトレーニング〜三島市で整体といえばbelle〜 | 拠点の三島市で整体を行いながらスタッフがコラム記事を執筆しセルフケア法等を発信

ぽっこりお腹に効くトレーニング

おはようございます☀️🌹

三島市のbelle整体です🤗

本日はぽっこりお腹に効く

【腹横筋と腸腰筋を取えるトレーニング】をご紹介させていただきます✨

内臓の位置が整って

お腹がスッキリするだけでなく

骨盤の歪みや姿勢改善の効果も期待できます😀👌

❶仰向けの状態になり、体の横に手を置きましょう❗️

足をそろえたまま、ゆっくりと両足を上げていきます。

❷両足が床と垂直になるくらいまで上がったら、

ゆっくりと下ろしていきましょう❗️

足を床に着くギリギリのところまで下ろしたら、

②からの運動を繰り返し行います❗️

✴️10回 3~5セット行います

寝る前に行える簡単な

トレーニングですので是非やってみてください👍

belle でも骨盤矯正の施術を行っていますので、

是非お気軽にお越しくださいませ♥

belleでは、

一人一人のお客様に合わせた施術を行っております！

コリからくる頭痛・目の疲れ・首の痛み

・慢性的な首、肩コリ・背中のハリ・猫背

肩甲骨のハリ・腰痛・産後の骨盤の歪み・

足の疲れ・足のむくみ等、

カッピング大好評です😀❣️

また、お着替えのご用意もいたしております👌

施術の際、必要なお客様はお気軽にお申し付け下さい🎶

いつもbelleのご利用ありがとうございます🌹

本日も９時から元気に営業しております☝️❣

土日も営業しています✨🌹（最終受付19:50）

15日から【2周年記念キャンペーン】実施して

おります‼️‼️

お得な機会に是非belleへお越しください😆✨

皆様のご来店心よりお待ちしております！！