足のむくみ改善と予防(足の甲)〜三島市で整体といえばbelle〜

query_builder 2023/05/04
ブログ
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足のむくみ改善と予防(足の甲) 🦶


おはようございます☀

三島市のbelle整体です🌹


今回は足の甲のむくみについて

ご紹介させていただきます💁‍♀️✨



足の甲のむくみの主な原因は、 


  • ✅血行不良
  • ✅リンパの流れが悪い
  • ✅運動不足


立ち仕事やデスクワークなど、常に同じ姿勢で

いると足の甲はむくみやすくなります💦

慢性的に足がむくみ、しょっちゅう痛みがあるという人は、要注意です!!


腎臓肝臓の病気がある可能性があります‼️


片方の足の甲だけむくみが生じる病気として、


  • ✅下肢静脈瘤
  • ✅リンパ浮腫


などが挙げられます👋


気になる方は受診をオススメします🏥


以前にもご紹介しましたが、

静脈から心臓へ血液を戻すために使えるのは

足の筋肉のみです!!


足の筋肉が衰えると、むくみやすくなります😰




■辛い食べ物を控え、水は1日2リットルは飲むように

 心がけましょう。

■塩分の排出を促すカリウムを積極的に摂るように

 しましょう。

■足を高くして寝るとむくみは随分解消されます。



足のむくみを解消するには、毎日のマッサージが

効果的です✨✨


『毎日続ける』ことが大切ですので

その日のむくみや疲れはできるだけその日のうちに

解消することが大切ですね🤗🌸


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📷2枚目の画像📷


足の付け根に、反対側の手のひらをあて、

片手を重ねて足の付け根を押す❗️


ひざを包むようにひざ裏に両手の4本の指をあて、

上体を後ろにしながらひざの後ろを押す❗️



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📷3枚目の画像📷


足首に両手のひらをあて、足の付け根に向かって

両手で同時に足全体をさする❗️


足の甲(足の指と指の間)を左右の親指で、

指のつけ根から足首に向かって交互にさする❗️



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📷4枚目の画像📷


足の甲(足の指と指の間)を指の付け根から

足首にかけて、親指で押す❗️


反対側も同じ様にやって下さい✨



足の甲のむくみは分かりにくいですが、

目に見えてむくんでいるということは結構重度

むくみということです😭💦


日頃からマッサージケアをして

むくみのない足を目指しましょう🙌


当店では浮腫にいいアイテムもご提案できるので

気になる方はお気軽にお問い合わせ下さい♥






belleでは、

一人一人のお客様に合わせた施術を行っております!

コリからくる頭痛・目の疲れ・首の痛み

・慢性的な首、肩コリ・背中のハリ・猫背

肩甲骨のハリ・腰痛・産後の骨盤の歪み・

足の疲れ・足のむくみ等、

症状別に対応させて頂きます😆👍





お着替えのご用意もいたしております👌

施術の際、必要なお客様はお気軽にお申し付け下さい🎶




いつもbelleのご利用ありがとうございます🌹


皆様のご来店心よりお待ちしております!!


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