足のむくみ改善と予防(足の甲）〜三島市で整体といえばbelle〜 | 拠点の三島市で整体を行いながらスタッフがコラム記事を執筆しセルフケア法等を発信

足のむくみ改善と予防(足の甲） 🦶

おはようございます☀

三島市のbelle整体です🌹

今回は足の甲のむくみについて

ご紹介させていただきます💁‍♀️✨

足の甲のむくみの主な原因は、　

• ✅血行不良
• ✅リンパの流れが悪い
• ✅運動不足

立ち仕事やデスクワークなど、常に同じ姿勢で

いると足の甲はむくみやすくなります💦

慢性的に足がむくみ、しょっちゅう痛みがあるという人は、要注意です！！

腎臓や肝臓の病気がある可能性があります‼️

片方の足の甲だけむくみが生じる病気として、

• 
  
• ✅下肢静脈瘤
• ✅リンパ浮腫

などが挙げられます👋

気になる方は受診をオススメします🏥

以前にもご紹介しましたが、

静脈から心臓へ血液を戻すために使えるのは

足の筋肉のみです!!

足の筋肉が衰えると、むくみやすくなります😰

■辛い食べ物を控え、水は1日2リットルは飲むように

　心がけましょう。

■塩分の排出を促すカリウムを積極的に摂るように

　しましょう。

■足を高くして寝るとむくみは随分解消されます。

足のむくみを解消するには、毎日のマッサージが

効果的です✨✨

『毎日続ける』ことが大切ですので

その日のむくみや疲れはできるだけその日のうちに

解消することが大切ですね🤗🌸

📷2枚目の画像📷

足の付け根に、反対側の手のひらをあて、

片手を重ねて足の付け根を押す❗️

ひざを包むようにひざ裏に両手の4本の指をあて、

上体を後ろにしながらひざの後ろを押す❗️

📷3枚目の画像📷

足首に両手のひらをあて、足の付け根に向かって

両手で同時に足全体をさする❗️

足の甲（足の指と指の間）を左右の親指で、

指のつけ根から足首に向かって交互にさする❗️

📷4枚目の画像📷

足の甲（足の指と指の間）を指の付け根から

足首にかけて、親指で押す❗️

反対側も同じ様にやって下さい✨

足の甲のむくみは分かりにくいですが、

目に見えてむくんでいるということは結構重度な

むくみということです😭💦

日頃からマッサージケアをして

むくみのない足を目指しましょう🙌

当店では浮腫にいいアイテムもご提案できるので

気になる方はお気軽にお問い合わせ下さい♥

belleでは、

一人一人のお客様に合わせた施術を行っております！

コリからくる頭痛・目の疲れ・首の痛み

・慢性的な首、肩コリ・背中のハリ・猫背

肩甲骨のハリ・腰痛・産後の骨盤の歪み・

足の疲れ・足のむくみ等、

症状別に対応させて頂きます😆👍

お着替えのご用意もいたしております👌

施術の際、必要なお客様はお気軽にお申し付け下さい🎶

いつもbelleのご利用ありがとうございます🌹

皆様のご来店心よりお待ちしております！！