開いた肋骨のストレッチ法〜三島市で整体といえばbelle〜

query_builder 2023/01/09
ブログ
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開いた肋骨のストレッチ法 😊


おはようございます☀️

三島市のbelle整体です❗️


「肋骨」は呼吸する動作に大きく関与しています💡

呼吸に合わせて、肋骨と肋骨の間が閉じたり、

広がったりしています😊


この肋骨が正常に動かなくなると、呼吸が浅くなってしまい、十分な酸素が吸えなくなってしまいます💦


♦️呼吸が浅くなってしまうと・・


血流が悪くなる


✅自律神経の乱れ


✅代謝が落ち、太りやすくなる


✅疲れやすく、疲労が抜けにくくなる


✅肩が凝りやすくなる


など身体に悪影響となります😱💦

そこで有効なのが肋骨のストレッチです!




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写真のように☝️


❶タオルを10cm程度の幅に折り背中に当て、

 肋骨の1番下あたりに持ってくる!


❷腹式呼吸で口からゆっくり息を吐き出すとき、

 タオルの端と端を体の前でクロスさせ、肋骨を締める!

 ⚠️締める際には、脇を閉じる。

  思い切り締めず、少し苦しいくらいで止める。


✳︎1回3分、1日2回程度

ご飯の前やお風呂上がりの

リラックスタイムがおすすめです✨


肋骨も開きたくて開いてるわけではなく、開くしかない状況になっているだけなのケースが圧倒的に多いので

そこを解決してあげることで肋骨周りの綺麗な

ポジションになりやすくなってきます!👍


肋骨周りの悩みや姿勢などのお悩みも

belle整体にてご相談承っております🤗!






belleでは、

一人一人のお客様に合わせた施術を行っております!

コリからくる頭痛・目の疲れ・首の痛み

・慢性的な首、肩コリ・背中のハリ・猫背

肩甲骨のハリ・腰痛・産後の骨盤の歪み・

足の疲れ・足のむくみ等、

辛くなる前にお越しください❣️




また、お着替えのご用意もいたしております👌

施術の際、必要なお客様はお気軽にお申し付け下さい🎶













いつもbelleのご利用ありがとうございます🌹


本日も9時から元気に営業しております☝️❣

土日も営業しています✨🌹(最終受付19:50)


お正月明け、適度な運動をしましょう👍✨


皆様のご来店心よりお待ちしております!!






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