太ももの裏が硬いとどうなるの？〜三島市で整体といえばbelle〜 | 拠点の三島市で整体を行いながらスタッフがコラム記事を執筆しセルフケア法等を発信

太ももの裏が硬いとどうなるの？

おはようございます☀️

三島市のbelle整体です🤗🥀

今回は太ももの裏が硬いとどんな事が身体に起こるのか

また、その改善方法をご紹介させて頂きます✨

💠太ももの裏が硬くなるのはなぜ💠

原因の多くは、動かな過ぎや姿勢の悪さです💦

特に机の上でパソコンを使う時間が長い人は

猫背、前かがみの姿勢を長時間とり続けることで

骨盤が後傾してしまい、

背中の筋肉や太ももの裏を硬くしてしまいます😭

♦️硬くなるとどうなるの♦️

• ✅長座の姿勢で座れない
• ✅腰や背中が丸まりやすい
• ✅膝が伸びにくい
• ✅腰痛を引き起こしやすい
• ✅膝痛を引き起こしやすい
• ✅前屈が出来ない
• ✅ケガをしやすい
• ✅股関節が硬くなる
• ✅代謝が悪くなる

太ももの裏が硬いとこんなにも身体に

影響が出てしまいます👋💧

骨盤が後傾してしまっていて

もも裏が硬いままで前かがみの姿勢をとろうとすれば

腰痛を引き起こしやすくなります‼️

さらに股関節を曲げる動作に影響してしまう為、

腸腰筋など股関節を屈曲させる筋肉も弱くなりがちです！

また、もも裏の硬さは膝も伸びにくくしてしまうため

膝に負担をかけるような歩き方になり、

膝痛の原因にもつながってしまいます😢

長時間座っている、あまり身体を動かさないという方は

是非ストレッチしてみてください👌🤗

♦️簡単に出来るストレッチ♦️

このストレッチは、寝たままできるストレッチです✨

膝をお腹につけるように抱えるだけで

柔軟性を高めることができるので運動初心者に

オススメのストレッチです🙆‍♀️

抱えている足とは反対側の鼠径部、腸腰筋の

ストレッチにも効果が期待できます‼️😃

🟡ポイント🟡

膝を抱え込む際に、背中を丸めないように

注意してください！

15〜30秒程度を目安に行いましょう‼️

無理せず、継続的にやる事が大切です🤗

belleでは、

一人一人のお客様に合わせた施術を行っております！

コリからくる頭痛・目の疲れ・首の痛み

・慢性的な首、肩コリ・背中のハリ・猫背

肩甲骨のハリ・腰痛・産後の骨盤の歪み・

足の疲れ・足のむくみ等、

大好評のカッピングも合わせてできます😝🌷

また、お着替えのご用意もいたしております👌

施術の際、必要なお客様はお気軽にお申し付け下さい🎶

いつもbelleのご利用ありがとうございます🌹

本日も９時から元気に営業しております☝️❣

土日も営業しています✨🌹（最終受付19:50）

春の暖かさを感じられるようになりましたね🌸

皆様のご来店心よりお待ちしております！！