太ももの裏が硬いとどうなるの?〜三島市で整体といえばbelle〜
太ももの裏が硬いとどうなるの?
おはようございます☀️
三島市のbelle整体です🤗🥀
今回は太ももの裏が硬いとどんな事が身体に起こるのか
また、その改善方法をご紹介させて頂きます✨
💠太ももの裏が硬くなるのはなぜ💠
原因の多くは、動かな過ぎや姿勢の悪さです💦
特に机の上でパソコンを使う時間が長い人は
猫背、前かがみの姿勢を長時間とり続けることで
骨盤が後傾してしまい、
背中の筋肉や太ももの裏を硬くしてしまいます😭
♦️硬くなるとどうなるの♦️
- ✅長座の姿勢で座れない
- ✅腰や背中が丸まりやすい
- ✅膝が伸びにくい
- ✅腰痛を引き起こしやすい
- ✅膝痛を引き起こしやすい
- ✅前屈が出来ない
- ✅ケガをしやすい
- ✅股関節が硬くなる
- ✅代謝が悪くなる
太ももの裏が硬いとこんなにも身体に
影響が出てしまいます👋💧
骨盤が後傾してしまっていて
もも裏が硬いままで前かがみの姿勢をとろうとすれば
腰痛を引き起こしやすくなります‼️
さらに股関節を曲げる動作に影響してしまう為、
腸腰筋など股関節を屈曲させる筋肉も弱くなりがちです!
また、もも裏の硬さは膝も伸びにくくしてしまうため
膝に負担をかけるような歩き方になり、
膝痛の原因にもつながってしまいます😢
長時間座っている、あまり身体を動かさないという方は
是非ストレッチしてみてください👌🤗
♦️簡単に出来るストレッチ♦️
このストレッチは、寝たままできるストレッチです✨
膝をお腹につけるように抱えるだけで
柔軟性を高めることができるので運動初心者に
オススメのストレッチです🙆♀️
抱えている足とは反対側の鼠径部、腸腰筋の
ストレッチにも効果が期待できます‼️😃
🟡ポイント🟡
膝を抱え込む際に、背中を丸めないように
注意してください!
15〜30秒程度を目安に行いましょう‼️
無理せず、継続的にやる事が大切です🤗
belleでは、
一人一人のお客様に合わせた施術を行っております!
コリからくる頭痛・目の疲れ・首の痛み
・慢性的な首、肩コリ・背中のハリ・猫背
肩甲骨のハリ・腰痛・産後の骨盤の歪み・
足の疲れ・足のむくみ等、
大好評のカッピングも合わせてできます😝🌷
また、お着替えのご用意もいたしております👌
施術の際、必要なお客様はお気軽にお申し付け下さい🎶
いつもbelleのご利用ありがとうございます🌹
本日も9時から元気に営業しております☝️❣
土日も営業しています✨🌹(最終受付19:50)
春の暖かさを感じられるようになりましたね🌸
皆様のご来店心よりお待ちしております!!
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