睡眠に良い食べ物〜三島市で整体といえばbelle〜 | 拠点の三島市で整体を行いながらスタッフがコラム記事を執筆しセルフケア法等を発信

🍇🍋🍒睡眠に良い食べ物🍓🍊🍈

おはようございます🤗✨

三島市のbelle整体です❣️

本日は『睡眠の質を上げる食べ物』

を紹介します‼️

一番大事になってくるのが“メラトニン“という

ホルモンです😆

メラトニンは主にタンパク質からできる“セロトニン“

から作られるため、タンパク質を多く含む食べ物を

摂るように心掛けることが大事です✨👌

またメラトニンは「葉物野菜」と言われる

白菜やキャベツ、ケールなどから直接摂取可能となって

いるのでサラダや鍋にして効率よく摂取できます❗️

ご飯は睡眠を妨げる糖質を含むので

食べ過ぎずほどほどにしましょう🍚🍴

睡眠の質が下がると体に悪影響がおき、自分の

パフォーマンスを100％引き出せない日を毎日送らなければなりません💦

しっかりと睡眠の質を上げて毎日が充実できるように

改善していきましょう❣️✨

belleでは、

一人一人のお客様に合わせた施術を行っております！

コリからくる頭痛・目の疲れ・首の痛み

・慢性的な首、肩コリ・背中のハリ・猫背

肩甲骨のハリ・腰痛・産後の骨盤の歪み・

足の疲れ・足のむくみ等、

今年中に歪みを整えませんか？😆

また、お着替えのご用意もいたしております👌

施術の際、必要なお客様はお気軽にお申し付け下さい🎶

いつもbelleのご利用ありがとうございます🌹

本日も９時から元気に営業しております☝️❣

土日も営業しています✨🌹（最終受付19:50）

クリスマスギフト絶賛販売中です💓🎄🎁

皆様のご来店心よりお待ちしております！！