睡眠に良い食べ物〜三島市で整体といえばbelle〜

query_builder 2022/12/19
ブログ
8CD484AA-32F6-4B7C-AB12-59ADE0E84DE7

🍇🍋🍒睡眠に良い食べ物🍓🍊🍈


おはようございます🤗✨

三島市のbelle整体です❣️


本日は『睡眠の質を上げる食べ物』

を紹介します‼️


一番大事になってくるのが“メラトニン“という

ホルモンです😆


メラトニンは主にタンパク質からできるセロトニン

から作られるため、タンパク質を多く含む食べ物を

摂るように心掛けることが大事です✨👌


またメラトニンは「葉物野菜」と言われる

白菜やキャベツ、ケールなどから直接摂取可能となって

いるのでサラダや鍋にして効率よく摂取できます❗️


ご飯は睡眠を妨げる糖質を含むので

食べ過ぎずほどほどにしましょう🍚🍴


睡眠の質が下がると体に悪影響がおき、自分の

パフォーマンスを100%引き出せない日を毎日送らなければなりません💦

しっかりと睡眠の質を上げて毎日が充実できるように

改善していきましょう❣️✨




belleでは、

一人一人のお客様に合わせた施術を行っております!

コリからくる頭痛・目の疲れ・首の痛み

・慢性的な首、肩コリ・背中のハリ・猫背

肩甲骨のハリ・腰痛・産後の骨盤の歪み・

足の疲れ・足のむくみ等、

今年中に歪みを整えませんか?😆




また、お着替えのご用意もいたしております👌

施術の際、必要なお客様はお気軽にお申し付け下さい🎶













いつもbelleのご利用ありがとうございます🌹


本日も9時から元気に営業しております☝️❣

土日も営業しています✨🌹(最終受付19:50)


クリスマスギフト絶賛販売中です💓🎄🎁


皆様のご来店心よりお待ちしております!!










NEW

  • 新メニュー!ハリウッドブロウリフト

    query_builder 2024/04/19
  • 簡単健康予防法

    query_builder 2024/02/24
  • お得なクーポン

    query_builder 2024/02/14
  • 新年のご挨拶

    query_builder 2024/01/16
  • 内臓が元気ないかも

    query_builder 2023/12/23

CATEGORY

ARCHIVE