睡眠に良い食べ物〜三島市で整体といえばbelle〜
🍇🍋🍒睡眠に良い食べ物🍓🍊🍈
おはようございます🤗✨
三島市のbelle整体です❣️
本日は『睡眠の質を上げる食べ物』
を紹介します‼️
一番大事になってくるのが“メラトニン“という
ホルモンです😆
メラトニンは主にタンパク質からできる“セロトニン“
から作られるため、タンパク質を多く含む食べ物を
摂るように心掛けることが大事です✨👌
またメラトニンは「葉物野菜」と言われる
白菜やキャベツ、ケールなどから直接摂取可能となって
いるのでサラダや鍋にして効率よく摂取できます❗️
ご飯は睡眠を妨げる糖質を含むので
食べ過ぎずほどほどにしましょう🍚🍴
睡眠の質が下がると体に悪影響がおき、自分の
パフォーマンスを100%引き出せない日を毎日送らなければなりません💦
しっかりと睡眠の質を上げて毎日が充実できるように
改善していきましょう❣️✨
belleでは、
一人一人のお客様に合わせた施術を行っております!
コリからくる頭痛・目の疲れ・首の痛み
・慢性的な首、肩コリ・背中のハリ・猫背
肩甲骨のハリ・腰痛・産後の骨盤の歪み・
足の疲れ・足のむくみ等、
今年中に歪みを整えませんか?😆
また、お着替えのご用意もいたしております👌
施術の際、必要なお客様はお気軽にお申し付け下さい🎶
いつもbelleのご利用ありがとうございます🌹
本日も9時から元気に営業しております☝️❣
土日も営業しています✨🌹(最終受付19:50)
クリスマスギフト絶賛販売中です💓🎄🎁
皆様のご来店心よりお待ちしております!!
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