いきなり首や腰が痛くなった時の対処法 | 拠点の三島市で整体を行いながらスタッフがコラム記事を執筆しセルフケア法等を発信

こんにちは😊

belleです🌹🌹

寝違えやギックリ腰になった時にまず何をすれば良いかわからない事もありますよね🤔

今回はいきなり首や腰が痛くなった時の対処法をまとめてみました‼️

①まずは冷やす

ズキズキした炎症や熱感がある場合は

まず冷やしましょう。

②その後温める

多くの場合2・3日で炎症は治ります。

筋肉が凝っているように感じに変わったら温めて血行を良くしましょう。

温めることで凝りや痛みが緩和します。

③軽いストレッチ

痛みの様子を見ながら軽いストレッチやマッサージなどで筋肉をほぐしましょう。

柔軟性を高めることで症状に改善に繋がります！

是非参考にしてみて下さい☺️✨

belleでは、

一人一人のお客様に合わせた施術を行っております！

コリからくる頭痛・目の疲れ・首の痛み

・慢性的な首、肩コリ・背中のハリ・猫背

肩甲骨のハリ・腰痛・産後の骨盤の歪み・

足の疲れ・足のむくみ等

お着替えのご用意もいたしております👌

施術の際、必要なお客様はお気軽にお申し付け下さい🎶

いつもbelleのご利用ありがとうございます🌹 

皆様のご来店心よりお待ちしております！！