簡単健康予防法

2024/02/24

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こんにちは😃

belle整体です‼️

本日は、意識すればすぐにできちゃう簡単健康予防法をお伝えします。

シンプルにお水を飲むこと

ここから始めてみましょう👍

一日に必要な水分量は

体重÷ 30（1.5ℓ〜3ℓ）

1時間にだいたいコップ一杯 200mlをちょこちょこ飲みすることをお勧めします❣️

がぶ飲み禁止🙅‍♀️

飲み物も注意して飲みましょう。

お水を飲むことで

水分不足による血液ドロドロの解消や、不要な老廃物を排出して血流を良くしてくれたりとメリットがたくさんあります。

そちらはまた投稿します👍✨

お身体の凝りは、血流が良くなると改善されやすいです。

まずは基本の『お水を飲む』から始めてみてください😆‼️