足指がつった時の対処法と原因〜三島市で整体といえばbelle〜

query_builder 2023/06/12
ブログ
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足の指がつった時の対処法!!


おはようございます♥

三島市のbelle整体です🌹✨



今回は『足の指がつったときの対処法と原因』

をご紹介させて頂きます👌


足の指は運動をしている時や,寝ている時などに

つることが多く、急に筋肉がこわばった感じになったり、

突然強い痛みとともに動かしづらくなったりします😰


手指の付け根にも筋肉がありますが、

その量や状態によって、手よりは足の指の方が

つりやすいと言われています‼️



またこの季節プールに行く方も増えるかと思います💡


プール(水泳中)では次のような条件が揃い、

足の指が特につりやすくなりますので

注意が必要です⚠️


  • ◉筋肉疲労
  • ◉冷えなどによる血行不良
  • ◉脱水症状


大会前の水分補給、ストレッチは忘れずに

行ってください⭐️


つる原因でもあるミネラル不足に陥りやすい人は、

サプリメントなどで補うのもひとつの手です❣️


なかなか食事などから摂取するのが難しい場合は、

是非取り入れてみましょう😆✨




🔽🔽足の指がつったとき🔽🔽


つっている足指の先を体側にぐっと引きつけ、

つっている方向と反対側にゆっくりと伸ばしましょう❗️


つった指が曲がってしまうのは、

無意識に足指の筋肉が収縮して固まってしまうためです💧


落ち着いて安定した場所に座り、

つっている部分の筋肉をゆっくり伸ばしつつ

筋肉をほぐすようにマッサージします❗️


固まった筋肉がほぐれてきたら、

指先で圧迫して徐々に正常な状態に戻していきましょう✨


多くの場合は筋肉がほぐれていくにつれ、

痛みも引いていきます😄❗️


慌てずゆっくりやってみて下さい🫶







belleでは、

一人一人のお客様に合わせた施術を行っております!

コリからくる頭痛・目の疲れ・首の痛み

・慢性的な首、肩コリ・背中のハリ・猫背

肩甲骨のハリ・腰痛・産後の骨盤の歪み・

足の疲れ・足のむくみ等、

お家での毎日のストレッチが大事です❣️




お着替えのご用意もいたしております👌

施術の際、必要なお客様はお気軽にお申し付け下さい🎶




いつもbelleのご利用ありがとうございます🌹


皆様のご来店心よりお待ちしております!!










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