『背中がつる』改善と予防方法〜三島市で整体といえばbelle〜

query_builder 2023/06/01
ブログ
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『背中がつる』改善と予防方法💁‍♀️


おはようございます😃⭐️

三島市のbelle整体です🌷


本日は『背中がつる!改善と予防方法』

お話をさせていただきます‼️


太ももやふくらはぎが「つる」経験は

したことがあると思いますが、背中が「つる」

という経験は少ないと思います😅💦


「つる」という状態は筋肉が異常収縮した

状態のことを言います🙌


「つる」原因とは‼️‼️

○筋肉疲労

○血行不良

○運動不足

○水分不足

○ミネラル不足


主な原因は【筋肉疲労】と言われています!


長時間同じ姿勢でいると

筋肉が固まってしまいます😭



◆ 背中がつってしまったら…..◆


まずは安静に!!


痛くない姿勢を取り、しばらくその状態を維持し、

筋肉の収縮とは逆方向に伸ばす姿勢を取ってください😆



◆ 改善・予防方法◆


✅適度な運動を心掛ける

✅水分・ミネラルを十分に取る

 ミネラルは、体にとって必要不可欠な存在ですが、

 体内で作ることができない栄養素なので、

 常に食事で摂取する必要があります✨


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🏠ホームケア🏠


◆背中のストレッチ◆ 


背中から体幹、肩甲骨まわりをほぐすことができ、

リラックス効果もあります❣️


⑴【写真2枚目】


・四つん這いになる
・背中を丸めて2〜5秒キープ


⑵【写真3枚目】


・背中を限界まで反らせて2~5秒キープ

・(1)(2)を何度か繰り返し行う!



1日の終わりやお風呂あがりに試してみてください ♥



またbelleでは、ミネラルの販売もしております🫗


様々な不調の原因...

ミネラル不足が関係しているかもしれません😢

また定期的に背中の凝りをほぐしてあげてください👌


是非お気軽にお問い合わせください★




belleでは、

一人一人のお客様に合わせた施術を行っております!

コリからくる頭痛・目の疲れ・首の痛み

・慢性的な首、肩コリ・背中のハリ・猫背

肩甲骨のハリ・腰痛・産後の骨盤の歪み・

足の疲れ・足のむくみ等、

夏前にお体を整えましょう💆‍♀️✨




お着替えのご用意もいたしております👌

施術の際、必要なお客様はお気軽にお申し付け下さい🎶




いつもbelleのご利用ありがとうございます🌹


皆様のご来店心よりお待ちしております!!







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