ふくらはぎがつった時の対処法と原因〜三島市で整体といえばbelle〜
ふくらはぎがつった時の対処法と原因
おはようございます♥
三島市のbelle整体です😆😆
今回はふくらはぎがつってしまった時の
対処法と原因をご紹介させて頂きます💁♀️
まず、ふくらはぎがつる原因は
もも裏の時にもお話しましたが、
食生活の偏りや脱水等により身体内の水分や電解質の
不足によって筋肉が十分な代謝をおこなうことが
出来なくなったり、疲れや冷え等による
血流不足が原因でおこることが多いです😱💦
『第二の心臓』とも呼ばれるふくらはぎ
ふくらはぎは全身の血行を巡らせる
大切な役割を持っています!
冷えて、ふくらはぎの筋肉が凝り固まってしまうと、
血流が滞り血行不良を引き起こしやすくなります🦵
予防方法として、
- ✅ミネラルをきちんと摂る
- ✅冷やさない
- ✅血行促進のため適度なストレッチや運動
✅正しい食生活
を心がけましょう☺️👌
🔷2枚目の画像🔷
足の甲やふくらはぎがつった場合
足の爪先を体側に引っ張るようにして
アキレス腱を伸ばします🦵
身近にタオルがある場合は,タオルを爪先にかけ
体側に引っ張ります‼️
無理やり一気に伸ばすと筋肉が損傷し肉離れを
おこすことがあるため、慎重にゆっくり
伸ばすようにしてください🤗❗️
日頃からストレッチなどをおこない
血流を良くしておくことと、十分な睡眠で
疲労をためない事が大切です❗️🛌
belleでは、
一人一人のお客様に合わせた施術を行っております!
コリからくる頭痛・目の疲れ・首の痛み
・慢性的な首、肩コリ・背中のハリ・猫背
肩甲骨のハリ・腰痛・産後の骨盤の歪み・
足の疲れ・足のむくみ等、
ホームケアもすごく大事になります❣️
お着替えのご用意もいたしております👌
施術の際、必要なお客様はお気軽にお申し付け下さい🎶
いつもbelleのご利用ありがとうございます🌹
皆様のご来店心よりお待ちしております!!
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