ふくらはぎがつった時の対処法と原因〜三島市で整体といえばbelle〜

query_builder 2023/05/29
ブログ
D86C282E-71D3-453B-BA26-2CB2D3B8A0E4

ふくらはぎがつった時の対処法と原因


おはようございます♥

三島市のbelle整体です😆😆



今回はふくらはぎがつってしまった時の

対処法と原因ご紹介させて頂きます💁‍♀️


まず、ふくらはぎがつる原因は

もも裏の時にもお話しましたが、


食生活の偏りや脱水等により身体内の水分や電解質の

不足によって筋肉が十分な代謝をおこなうことが

出来なくなったり、疲れや冷え等による

血流不足が原因でおこることが多いです😱💦


『第二の心臓』とも呼ばれるふくらはぎ


ふくらはぎは全身の血行を巡らせる

大切な役割持っています!

冷えて、ふくらはぎの筋肉が凝り固まってしまうと、

血流が滞り血行不良を引き起こしやすくなります🦵


予防方法として、

  • ✅ミネラルをきちんと摂る
  • ✅冷やさない
  • ✅血行促進のため適度なストレッチや運動

✅正しい食生活


を心がけましょう☺️👌



E270C6F6-90F5-4D0E-9D41-458DF5057B43


🔷2枚目の画像🔷


足の甲やふくらはぎがつった場合

足の爪先を体側に引っ張るようにして

アキレス腱を伸ばします🦵


身近にタオルがある場合は,タオルを爪先にかけ

体側に引っ張ります‼️


無理やり一気に伸ばすと筋肉が損傷し肉離れを

おこすことがあるため、慎重にゆっくり

伸ばすようにしてください🤗❗️


日頃からストレッチなどをおこない

血流を良くしておくことと、十分な睡眠で

疲労をためない事が大切です❗️🛌










belleでは、

一人一人のお客様に合わせた施術を行っております!

コリからくる頭痛・目の疲れ・首の痛み

・慢性的な首、肩コリ・背中のハリ・猫背

肩甲骨のハリ・腰痛・産後の骨盤の歪み・

足の疲れ・足のむくみ等、

ホームケアもすごく大事になります❣️





お着替えのご用意もいたしております👌

施術の際、必要なお客様はお気軽にお申し付け下さい🎶




いつもbelleのご利用ありがとうございます🌹


皆様のご来店心よりお待ちしております!!







NEW

  • 簡単健康予防法

    query_builder 2024/02/24
  • お得なクーポン

    query_builder 2024/02/14
  • 新年のご挨拶

    query_builder 2024/01/16
  • 内臓が元気ないかも

    query_builder 2023/12/23
  • 年末年始のお知らせ

    query_builder 2023/12/18

CATEGORY

ARCHIVE