ふくらはぎがつった時の対処法と原因〜三島市で整体といえばbelle〜 | 拠点の三島市で整体を行いながらスタッフがコラム記事を執筆しセルフケア法等を発信

ふくらはぎがつった時の対処法と原因

おはようございます♥

三島市のbelle整体です😆😆

今回はふくらはぎがつってしまった時の

対処法と原因をご紹介させて頂きます💁‍♀️

まず、ふくらはぎがつる原因は

もも裏の時にもお話しましたが、

食生活の偏りや脱水等により身体内の水分や電解質の

不足によって筋肉が十分な代謝をおこなうことが

出来なくなったり、疲れや冷え等による

血流不足が原因でおこることが多いです😱💦

『第二の心臓』とも呼ばれるふくらはぎ

ふくらはぎは全身の血行を巡らせる

大切な役割を持っています！

冷えて、ふくらはぎの筋肉が凝り固まってしまうと、

血流が滞り血行不良を引き起こしやすくなります🦵

予防方法として、

• ✅ミネラルをきちんと摂る
• ✅冷やさない
• ✅血行促進のため適度なストレッチや運動

✅正しい食生活

を心がけましょう☺️👌

🔷2枚目の画像🔷

足の甲やふくらはぎがつった場合

足の爪先を体側に引っ張るようにして

アキレス腱を伸ばします🦵

身近にタオルがある場合は，タオルを爪先にかけ

体側に引っ張ります‼️

無理やり一気に伸ばすと筋肉が損傷し肉離れを

おこすことがあるため、慎重にゆっくり

伸ばすようにしてください🤗❗️

日頃からストレッチなどをおこない

血流を良くしておくことと、十分な睡眠で

疲労をためない事が大切です❗️🛌

belleでは、

一人一人のお客様に合わせた施術を行っております！

コリからくる頭痛・目の疲れ・首の痛み

・慢性的な首、肩コリ・背中のハリ・猫背

肩甲骨のハリ・腰痛・産後の骨盤の歪み・

足の疲れ・足のむくみ等、

ホームケアもすごく大事になります❣️

お着替えのご用意もいたしております👌

施術の際、必要なお客様はお気軽にお申し付け下さい🎶

いつもbelleのご利用ありがとうございます🌹

皆様のご来店心よりお待ちしております！！