妊婦さんの腰痛ホームケア〜三島市で整体といえばbelle〜 | 拠点の三島市で整体を行いながらスタッフがコラム記事を執筆しセルフケア法等を発信

妊婦さんの腰痛ホームケア

こんにちは😄

三島市のbelle整体です✨🌹

本日は第二弾妊婦さんの腰痛ホームケアを

ご紹介します‼️

妊婦さんはとても腰痛になりやすいと

前回ご紹介させて頂きました。

腰痛を改善できるホームケアを知っておけば

予防もできると思うので是非試してみてください🎶

①開脚ストレッチ

脚を広げることにより股関節周りから腰までほぐされて

反り腰改善につながります！

🔸ポイント🔸

ゆっくり息を吐きながら深呼吸を心がけることが大切です👍

②両膝倒しストレッチ

仰向けになり深呼吸しながら両膝を右側に倒しゆっくりと

戻って次は深呼吸しながら左に倒します！

🔸ポイント🔸

こちらもしっかり深呼吸しながらストレッチすること！

どちらも腰回りをほぐせるストレッチとなりますので

是非ホームケアとしてやってみてください🤗✨

他にも猫のポーズや誰かに内股を足で軽く踏んでもらうのも効果があります💡

気になった方はこちらもやってみてください！

belleでは、

一人一人のお客様に合わせた施術を行っております！

コリからくる頭痛・目の疲れ・首の痛み

・慢性的な首、肩コリ・背中のハリ・猫背

肩甲骨のハリ・腰痛・産後の骨盤の歪み・

足の疲れ・足のむくみ等、症状別に治療致します💡

また、お着替えのご用意もいたしております👌

施術の際、必要なお客様はお気軽にお申し付け下さい🎶

いつもbelleのご利用ありがとうございます🌹

本日も９時から元気に営業しております☝️❣️

寒暖差が激しくてお身体も疲れやすくなっていると思います💦ゆっくりと湯船に浸かってお身体を温めてあげてください☺️

皆様のご来店心よりお待ちしております！！