妊婦さんの腰痛ホームケア〜三島市で整体といえばbelle〜

query_builder 2022/11/17
ブログ
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妊婦さんの腰痛ホームケア


こんにちは😄

三島市のbelle整体です✨🌹


本日は第二弾妊婦さんの腰痛ホームケアを

ご紹介します‼️


妊婦さんはとても腰痛になりやすいと

前回ご紹介させて頂きました。


腰痛を改善できるホームケアを知っておけば

予防もできると思うので是非試してみてください🎶


開脚ストレッチ

脚を広げることにより股関節周りから腰までほぐされて

反り腰改善につながります!

🔸ポイント🔸

ゆっくり息を吐きながら深呼吸を心がけることが大切です👍


両膝倒しストレッチ

仰向けになり深呼吸しながら両膝を右側に倒しゆっくりと

戻って次は深呼吸しながら左に倒します!

🔸ポイント🔸

こちらもしっかり深呼吸しながらストレッチすること!


どちらも腰回りをほぐせるストレッチとなりますので

是非ホームケアとしてやってみてください🤗✨

他にも猫のポーズや誰かに内股を足で軽く踏んでもらうのも効果があります💡

気になった方はこちらもやってみてください!




belleでは、

一人一人のお客様に合わせた施術を行っております!

コリからくる頭痛・目の疲れ・首の痛み

・慢性的な首、肩コリ・背中のハリ・猫背

肩甲骨のハリ・腰痛・産後の骨盤の歪み・

足の疲れ・足のむくみ等、症状別に治療致します💡




また、お着替えのご用意もいたしております👌

施術の際、必要なお客様はお気軽にお申し付け下さい🎶













いつもbelleのご利用ありがとうございます🌹


本日も9時から元気に営業しております☝️❣️

寒暖差が激しくてお身体も疲れやすくなっていると思います💦ゆっくりと湯船に浸かってお身体を温めてあげてください☺️

皆様のご来店心よりお待ちしております!!





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