体幹トレーニング（プランク）〜三島市で整体といえばbelle〜

2022/09/12

ブログ

体幹トレーニング（プランク）

おはようございます☺️❣️

belleです✨

本日は前回に続き

体幹トレーニングをご紹介します🤗

うつ伏せになり頭から足まで一直線に

なるようにキープします❗️

腹筋周りを効率よく鍛える事ができ、

ぽっこりお腹防止にもなります✨✨

またお尻を締めればお尻周りも

鍛える事ができヒップアップ効果も💓👍

最初はきつかったら10秒でもOKです‼️

慣れてきたら30秒、1分と

増やしていきましょう🙆‍♀️

注意⚠️

お尻が上がりすぎず下がりすぎないように

しましょう‼️

belleでは、

一人一人のお客様に合わせた施術を行っております！

コリからくる頭痛・目の疲れ・首の痛み・

慢性的な首、肩コリ・背中のハリ・

肩甲骨のハリ・腰痛・産後の骨盤の歪み・

足の疲れ・足のむくみ等

ご満足していただける施術をご提供いたします😊❣️

いつもbelleのご利用ありがとうございます！😇

本日も９時から元気に営業しております🤗❣️

ご来店心よりお待ちしております！！

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