体幹トレーニング(プランク)〜三島市で整体といえばbelle〜

query_builder 2022/09/12
ブログ
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体幹トレーニング(プランク)


おはようございます☺️❣️

belleです✨


本日は前回に続き

体幹トレーニングをご紹介します🤗


うつ伏せになり頭から足まで一直線に

なるようにキープします❗️


腹筋周りを効率よく鍛える事ができ、

ぽっこりお腹防止にもなります✨✨


またお尻を締めればお尻周りも

鍛える事ができヒップアップ効果も💓👍


最初はきつかったら10秒でもOKです‼️

慣れてきたら30秒、1分と

増やしていきましょう🙆‍♀️


注意⚠️

お尻が上がりすぎず下がりすぎないように

しましょう‼️








belleでは、

一人一人のお客様に合わせた施術を行っております!

コリからくる頭痛・目の疲れ・首の痛み・

慢性的な首、肩コリ・背中のハリ・

肩甲骨のハリ・腰痛・産後の骨盤の歪み・

足の疲れ・足のむくみ等

ご満足していただける施術をご提供いたします😊❣️










いつもbelleのご利用ありがとうございます!😇


本日も9時から元気に営業しております🤗❣️

ご来店心よりお待ちしております!!







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