自律神経を守る為の食べ物について〜三島市で整体といえばいえばbelle〜 | 拠点の三島市で整体を行いながらスタッフがコラム記事を執筆しセルフケア法等を発信

自律神経を守る為の食べ物について

おはようございます❣️

belleです✨

本日は自律神経を守る為の食べ物をご紹介します👍

まず，自律神経は

【交感神経】と【副交感神経】で成り立っています！

二つの神経がバランスを崩すと

胃腸の調子が悪くなったり，不眠症など

様々な不調が起こります😢

『自律神経失調症』は生活リズムが不安定になることが

大きな原因ですが，食事も非常に大切になっていきます！

その中でも【GABA（ギャバ）】という成分が

話題のトマトがいいと言われています🍅✨

【GABA】は人間の脳や骨髄にも含まれている物質で，

脳の様々な機能を調整する神経伝達物質として働きます😊

脳をリラックスさせる働きがあります❣️

【GABA】が不足すると，，，

交感神経が優勢になり，自律神経のバランスが乱れます。

不眠や高血圧，内臓の不調も引き起こします💦

GABAは年齢とともに減っていきます😱

【GABA】の理想的な摂取量は一日50mg

トマト🍅には40〜60mgが含まれています。

１日1個ずつ食べることをおすすめします❣️

belleでは、

一人一人のお客様に合わせた施術を行っております！

コリからくる頭痛・目の疲れ・首の痛み・

慢性的な首、肩コリ・背中のハリ・

肩甲骨のハリ・腰痛・産後の骨盤の歪み・

足の疲れ・足のむくみ等、

身体と心のお悩みをお客様と一緒に改善していきます😆☀️