腰痛軽減ストレッチ〜三島市で整体といえばbelle〜

2022/08/08

ブログ

腰痛軽減ストレッチ！

おはようございます☀️

belle整体です☺️❣️

本日は固まった腰や背中を伸ばすことが

できる『キャット&ドック』という

ストレッチ方法をご紹介します‼️

🔸キャット&ドック効果🔸

●腰痛予防，腰痛改善

●姿勢改善

●体幹強化

🔸ストレッチ方法🔸

①四つん這いになって，肘をしっかり伸ばします。

②息をゆっくり吐きながら頭を下げて

　おへそを見ながら背中を丸めます。

③息をゆっくり吐きながら，背中を反らします。

〜ポイント〜

・しっかり息を吸ってゆっくり吐きながら行う

・肘をしっかり伸ばす

1セット10回程度を１日2セット

くらい行うのがオススメです👍😊✨

簡単にできるので

是非試してみてください❣️

belleでは、

一人一人のお客様に合わせた施術を行っております！

コリからくる頭痛・目の疲れ・首の痛み・

慢性的な首、肩コリ・背中のハリ・

肩甲骨のハリ・腰痛・産後の骨盤の歪み・

足の疲れ・足のむくみ等、

整体ではストレッチを取り入れております😄✨

いつもbelleのご利用ありがとうございます！😇

本日も９時から元気に営業しております🤗❣️

ご来店心よりお待ちしております！！

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