腰痛軽減ストレッチ〜三島市で整体といえばbelle〜

query_builder 2022/08/08
ブログ
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腰痛軽減ストレッチ!


おはようございます☀️

belle整体です☺️❣️


本日は固まった腰や背中を伸ばすことが

できる『キャット&ドック』という

ストレッチ方法をご紹介します‼️


🔸キャット&ドック効果🔸


●腰痛予防,腰痛改善

●姿勢改善

●体幹強化



🔸ストレッチ方法🔸


①四つん這いになって,肘をしっかり伸ばします。


②息をゆっくり吐きながら頭を下げて

 おへそを見ながら背中を丸めます。


③息をゆっくり吐きながら,背中を反らします。


〜ポイント〜

・しっかり息を吸ってゆっくり吐きながら行う

・肘をしっかり伸ばす


1セット10回程度を1日2セット

くらい行うのがオススメです👍😊✨


簡単にできるので

是非試してみてください❣️







belleでは、

一人一人のお客様に合わせた施術を行っております!

コリからくる頭痛・目の疲れ・首の痛み・

慢性的な首、肩コリ・背中のハリ・

肩甲骨のハリ・腰痛・産後の骨盤の歪み・

足の疲れ・足のむくみ等、

整体ではストレッチを取り入れております😄✨











いつもbelleのご利用ありがとうございます!😇


本日も9時から元気に営業しております🤗❣️

ご来店心よりお待ちしております!!











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