頭蓋骨矯正&目のツボ押し
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2023/08/09
おはようございます☀️
belle整体です☺️❣️
本日は固まった腰や背中を伸ばすことが
できる『キャット&ドック』という
ストレッチ方法をご紹介します‼️
🔸キャット&ドック効果🔸
●腰痛予防,腰痛改善
●姿勢改善
●体幹強化
🔸ストレッチ方法🔸
①四つん這いになって,肘をしっかり伸ばします。
②息をゆっくり吐きながら頭を下げて
おへそを見ながら背中を丸めます。
③息をゆっくり吐きながら,背中を反らします。
〜ポイント〜
・しっかり息を吸ってゆっくり吐きながら行う
・肘をしっかり伸ばす
1セット10回程度を1日2セット
くらい行うのがオススメです👍😊✨
簡単にできるので
是非試してみてください❣️
belleでは、
一人一人のお客様に合わせた施術を行っております!
コリからくる頭痛・目の疲れ・首の痛み・
慢性的な首、肩コリ・背中のハリ・
肩甲骨のハリ・腰痛・産後の骨盤の歪み・
足の疲れ・足のむくみ等、
整体ではストレッチを取り入れております😄✨
いつもbelleのご利用ありがとうございます!😇
本日も9時から元気に営業しております🤗❣️
ご来店心よりお待ちしております!!
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