目の疲れを自力でケアする方法〜三島市で整体といえばbelle〜 | 拠点の三島市で整体を行いながらスタッフがコラム記事を執筆しセルフケア法等を発信

目の疲れを自力でケアする方法

おはようございます😃☀️

belleです❣️

いつも最後まで読んでくださり

ありがとうございます☺️♪

テレワークが増えたら、目の疲れが

しんどくなってしまった。

毎日パソコンに向かっているせいか、

どうも最近目がつらい。

こんな悩みを抱える方、ひそかに

急増しているのではないでしょうか？👀

本日は、病院に行くほどではないけれど、

やっぱり気になるし、疲れが倍増する気がする。

そんな目の疲れを自力でケアする方法を

お伝えします👍✨

ざっくり言いますと、

温める時と冷やす時とを使い分けると、

より目の疲れがとれやすくなります🎶

🔸温める時🔸

・目が開けづらい、なんとなく

　こわばった感じがする

・首筋や肩の痛みも伴っている

・数日間以上、目を酷使する日が続いている

🔸冷やす時🔸

・その日、いつも以上に目を酷使した

・充血している

・熱を持っている感じがする

※目にぎゅっと押し当てるのはNG‼︎

軽く当てがうくらいか、仰向けになって

目のあたりに乗せる程度にしましょう👍

乗せる場合も、重いと目を圧迫してしまう

事があるので、軽めのタオルや

アイピローを使うのがおすすめです✨

🔹仕事の合間にケアしたいポイント🔹

①眉毛の上を指圧

人差し指、中指、薬指を眉毛のすぐ上にあてがいます

（描いたラインが消えないように、際を見極めて）。

そのまま、頭の中心に向かって気持ちいい程度に

押しましょう。

※痛いほどやるのはNG！また回数も、

目を傷めないよう1度に3〜4回にとどめます。

午前中に2回、午後に2回程度はやっていただいてOKです❗️

②首伸ばし

まずは右に頭を倒します。

痛いほどではないけれど、

これ以上行ったら痛い！ところで止めましょう。

そこで、5秒間キープします。

同じように、左に倒した状態、

天井が見えるくらい後ろに

倒した状態でも5秒キープ。

これも午前、午後それぞれ2回程度やっていただいて

OKです。

数多くの情報を取り入れてくれる『目』👀✨

替えの利くものではありません‼️

普段から労って、

長く元気にお付き合いしていきましょう☺️✨

belleでも目のお疲れの方には

目のツボ押しを施術に取り入れています‼️

belleでは、

一人一人のお客様に合わせた施術を行っております！

コリからくる頭痛・目の疲れ・首の痛み・

慢性的な首、肩コリ・背中のハリ・

肩甲骨のハリ・腰痛・産後の骨盤の歪み・

足の疲れ・足のむくみ等、

お悩みやご相談がございましたら何なりと

お申し付けくださいませ❣️

お客様にとってのベストな施術を

ご提案致します😊👍

いつもbelleのご利用ありがとうございます！😇

本日も９時から元気に営業しております🤗❣️

ご来店心よりお待ちしております！！