腸活とは…〜三島市で整体といえばbelle〜 | 拠点の三島市で整体を行いながらスタッフがコラム記事を執筆しセルフケア法等を発信

腸活とは…

おはようございます☺️✨

belleです❣️

本日は腸活についてお話しさせて頂きます😊

腸活とは、簡単にいうと

『腸内活動を整える活動』のこと。

私たちの腸内にはさまざまな菌が住んでいて、その数は

1,000種類以上で数にして

600〜1,000兆個，重量にすると

1kg以上にもなります❗️❗️

腸内に住む細菌は，菌種ごとに固まり、

腸壁に隙間なくびっしりと張り付いているのですが、

その様子が群生する植物の様

だという事で、腸内フローラ（flora＝花畑）

と呼ばれています。

腸活とはつまり、腸内フローラを整える

整えるということ💡

腸内の細菌は大きく分けると3種類になります。

善玉菌と悪玉菌と日和見菌です。

●善玉菌

主な菌→乳酸菌・ビフィズス菌など

働き→乳酸や酪酸の生成・ビタミンの合成

消化吸収の補助・免疫に対する作用

●悪玉菌

主な菌→ウｴルシュ菌・黄色ブドウ球菌など

働き→腸内を腐敗させる・発がん性物質

などの有害物質をつくる

●日和見菌

主な菌→バクテロイデス・連鎖球菌など

働き→善玉菌と悪玉菌のうち優勢な方と

同様に働く・人に有用な働きをする菌

私たちの腸内では善玉菌と悪玉菌で

常時縄張り争いをしている様な状態で、

腸内フローラのバランスは刻々と

変化しています。

加齢による変化も確認されており、

赤ちゃんの時には多く存在していた善玉菌も、

60歳頃になると1/100になるとの報告も💦

また、腸内フローラは私たちの食生活に

大きく影響されるため、

腸内フローラのバランスを良い状態で

維持するためには、何を食べるかは

とても重要です⚠️

食事の紹介は後日させていただきます❣️

belleでは、

一人一人のお客様に合わせた施術を行っております！

コリからくる頭痛・目の疲れ・首の痛み・

慢性的な首、肩コリ・背中のハリ・

肩甲骨のハリ・腰痛・産後の骨盤の歪み・

足の疲れ・足のむくみ等、

身体の根本的なお悩みを、

お客様と一緒に解消出来るようにケアしていきます👍✨

いつもbelleのご利用ありがとうございます！😇

本日も９時から元気に営業しております🤗❣️

ご来店心よりお待ちしております！！