足のつりはなぜ起こる？3つの原因〜三島市で整体といえばbelle〜 | 拠点の三島市で整体を行いながらスタッフがコラム記事を執筆しセルフケア法等を発信

足のつりはなぜ起こる？〜3つの原因〜

おはようございます😄✨

belleです❣️

朝起きて「今日も一日頑張ろう！」

と前向きな気持ちを

そいでくれる痛〜い「あれ」に

悩まされる方もいるのでは

ないでしょうか？😥

🔸足のつりはなぜ起こる？🔸

〜3つの原因〜

そもそもなぜ足はつる？

「自分はどのタイプだろう？」

と考えてみてください🥺‼️

①体が乾燥している

筋肉は、電気信号によって

正常な動きを保っています。

水分やミネラル分が足りないと

電気信号が正常に伝わらず、

筋肉はおかしな動きを見せてしまうのです。

重度の熱中症を起こすと、筋肉が痙攣を起こすのは

このため。

経口補助水液や電解質溶液の点滴を入れるのも、

ただ水を補うだけでは足りないからなのです。

○乾燥が長く続く環境にいる

○温度が高い環境にいる

○体を動かすことが多い

こういった方は要注意です⚠️

②運動のし過ぎ・しなさすぎ

運動というとフィットネスクラブに通って

とイメージされる方が多いでしょう。

でも、運送業者の倉庫で荷物を運び続けるとか、

美容室で立ったまま動き続ける。

これも運動です。

使いすぎた筋肉のケアが足りないと、

疲労困憊した筋肉の中では、

電気信号の誤作動が起きやすくなります！

また、動かそうと思っても、

思い通りに動きづらくなることもあります。

つまり、つりやすい状態が常時できてしまうのです。

逆に、半日に1〜2回しかデスクを立たない方も

要注意⚠️

特に椅子から立つときに、

足や腰にこわばりやハリを感じる方は注意が必要です‼️

集中しすぎて、足や腰を動かさないことで

がっちりと筋肉が固まっている可能性が高いんです💦

こうなると使いすぎた筋肉と同様、

筋肉が疲労困憊して誤作動を起こしやすくなるのです。

③病気

腎臓や心臓、呼吸器など、

体の水分量のコントロールを行う部分に病気が起こると

足がつりやすくなります。

この場合は、セルフケアを1〜2週間

行っても改善しません。

体のだるさや息切れ、尿の量や色などの

異常が出る場合もあります⚠️

何をしても足をつる状態がよくならない、

という時は受診をおすすめします🏥

この他、妊娠中だと体内の栄養素のバランスが

崩れやすくなるので足がつりやすなることも💦

この場合は、健診でお世話になっている

産婦人科医に相談するのがおすすめです‼️

belleでは、

一人一人のお客様に合わせた施術を行っております！

コリからくる頭痛・目の疲れ・首の痛み・

慢性的な首、肩コリ・背中のハリ・

肩甲骨のハリ・腰痛・産後の骨盤の歪み・

足の疲れ・足のむくみ等

さまざまなお悩みを一緒に改善していきましょう☺️

いつもbelleのご利用ありがとうございます！😇

本日も９時から元気に営業しております🤗❣️

ご来店心よりお待ちしております！！