ぎっくり腰再発予防〜三島市で整体といえばbelle〜 | 拠点の三島市で整体を行いながらスタッフがコラム記事を執筆しセルフケア法等を発信

おはようございます😄

belleです❣️

昨日はぎっくり腰の対処法について

ご紹介させて頂きました。

本日はぎっくり腰の再発予防について

ご紹介させて頂きます‼️

前回とセットで読むとよりギックリ腰を

知ることができますよ👍

♦️ぎっくり腰再発予防♦️

①適度な運動をする

腰を支えている筋肉が低下することで

腰に負担がかかっしまいます！

適度な運動を心掛けましょう😄

②無理な姿勢をしない

無理な姿勢は腰に負担がかかる原因です！

特に前かがみの姿勢はやめましょう😓

③ストレスを軽減する

ストレスが続くと痛みに敏感になると言われています💦

自分のストレス発散方法を見つけて

ストレス軽減しましょう❗️

ぎっくり腰は4人に1人が再発すると言われているので

再発しないようにしっかりと予防しましょう！！

belleでは、

一人一人のお客様に合わせた施術を行っております！

コリからくる頭痛・目の疲れ・首の痛み・

慢性的な首、肩コリ・背中のハリ・

肩甲骨のハリ・腰痛・産後の骨盤の歪み・

足の疲れ・足のむくみ等

一緒にメンテナンスしましょう✨

いつもbelleのご利用ありがとうございます！😇

本日も９時から元気に営業しております。

スタッフ一同、心よりお待ちしております🤗❣️