ぎっくり腰〜三島市で整体といえばbelle〜 | 拠点の三島市で整体を行いながらスタッフがコラム記事を執筆しセルフケア法等を発信

ぎっくり腰になった直後の対処法

おはようございます✨

belle整体です☺️❣️

みなさんぎっくり腰になったことがある、

またはなりかけた！

なんてことはありませんか？😓

本日はぎっくり腰になった直後の

対処法をご紹介します❗️

ぎっくり腰とは、、、

腰を支える靭帯や筋肉に

急に負担がかかり断裂を起こし

それが神経を刺激するため

痛みとして起こります‼️💦

正式には「急性腰痛」といいます！

まずは安静が一番‼️

ぎっくり腰になったらまずは腰に負担が

かからない楽な姿勢をとりましょう😄

・膝を曲げて横向きに寝る

・仰向けに寝て低めの台に足を乗せる

このようにすることで腰の負担が減ります！

痛みが落ち着くまでは安静に☺️💦

ぎっくり腰を発症した直後は、

炎症を起こし熱を持っている状態なので

冷やしてください🧊🧊

氷を袋に入れて冷やすことを

お勧めします❣️

ただ、2、3日経つと、炎症はおさまるので

「温め」て血流を促すことが大事です😊

★発症直後の痛みが強い時期→冷やす

★痛みが少し和らいだら→温める

急性腰痛はおよそ1〜3週間前後で

自然と軽減してくるケースが多いです！

痛みが引いてきたらできる範囲で

通常の日常生活を送るように

心がけてください😊✨

belleでは、

一人一人のお客様に合わせた施術を行っております！

コリからくる頭痛・目の疲れ・首の痛み・

慢性的な首、肩コリ・背中のハリ・

肩甲骨のハリ・腰痛・産後の骨盤の歪み・

足の疲れ・足のむくみ等

日頃の疲れやお悩みをケアしましょう✨❣️

いつもbelleのご利用ありがとうございます！😇

本日も９時から元気に営業しております。

スタッフ一同、心よりお待ちしております🤗❣️