腰痛について〜三島市で整体といえばbelle〜 | 拠点の三島市で整体を行いながらスタッフがコラム記事を執筆しセルフケア法等を発信

　〜腰痛について〜

おはようございます✨

belle整体です☺️

みなさんは夜、腰痛で寝れないなんてことは

ありませんか？💦

今日はそんな方の為に腰痛軽減に繋がる

★腰全体が痛い人

★片方どちらかが痛い人

の寝方を2パターンでご紹介いたします😄

〈パターン1〉腰全体が痛い人↓↓

膝を曲げた仰向けをお勧めします‼︎

腰全体が固い人は股関節まわりの

筋肉が緊張して固まってしまっています💦

膝を少し曲げて寝ることで

股間節まわりの筋肉が緩み

緊張が緩和され、腰痛の軽減に繋がります😊

〈パート2〉片方だけ痛い人↓↓

横向きをお勧めします！

痛い方をどっちにしたらいいの？

腰痛の原因や種類により変わります😊

●慢性腰痛やぎっくり腰など

　単純に筋肉への負担によって

　起きている腰痛↓↓

　腰が痛い側を上にした方が楽になります❗️

●坐骨神経痛など神経が圧迫して

　出ている痛みの場合↓↓

   痛みのある側を下にした方が楽になります❗️

また横向きで寝る際は、バスタオルなどを

膝と膝の間に挟むことによって

安定して寝やすくなります✨

寝るときだけでも腰に負担がかからないように

意識してみましょう😊❣️

belleでは、

一人一人のお客様に合わせた施術を行っております！

コリからくる頭痛・目の疲れ・首の痛み・

慢性的な首、肩コリ・背中のハリ・

肩甲骨のハリ・腰痛・産後の骨盤の歪み・

足の疲れ・足のむくみ等、

お身体の不調を改善いたします❣️

いつもbelleのご利用ありがとうございます！😇

本日も９時から元気に営業しております。

ご来店心よりお待ちしております！！

引き続きキャンペーンも行っております！

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感謝の気持ちを込めて2/20(日)〜3/31(木)

の期間にオープン１周年記念キャンペーン✨

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