凍結肩（五十肩）に効くストレッチ〜三島市で整体といえばbelle〜 | 拠点の三島市で整体を行いながらスタッフがコラム記事を執筆しセルフケア法等を発信

おはようございます！

belleです！

本日は凍結肩(五十肩）に効く

ストレッチをご紹介させて頂きます！

凍結肩とは上に書いてある通り

四十肩、五十肩のことを言います！

症状として最初は

肩に違和感がある程度だったのが

肩を少し動かすだけでとてつもない痛みを

感じたりするようになります！

ひどくなると激痛に

悩まされ腕も上がらなくなってしまうので

ひどくなる前に

しっかりストレッチなどをしてケアしていきたいですね！

今回は首関節まわりのストレッチをやります！

ここを伸ばすことで

可動域が広がり凍結肩にもかなり

効果的になりますので是非お試しください！😄

無理に痛いまま

ストレッチやってしまうと逆に悪化してしまう

可能性があるので自分のいける範囲で

ストレッチをかけましょう！🙌

ストレッチのポイント

伸ばす時間は20〜30秒

伸びてると感じる程度に伸ばします！

お家でストレッチする際は

脱力しリラックスして行っていただくと

効果も倍増しますよ☺️

まずは1日１回から継続は力なりです！😇✊

本日も皆様のご来店お待ちしております！

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