凍結肩(五十肩)に効くストレッチ〜三島市で整体といえばbelle〜

query_builder 2022/03/07
ブログ
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おはようございます!

belleです!


本日は凍結肩(五十肩)に効く

ストレッチをご紹介させて頂きます!


凍結肩とは上に書いてある通り

四十肩、五十肩のことを言います!


症状として最初は

肩に違和感がある程度だったのが

肩を少し動かすだけでとてつもない痛みを

感じたりするようになります!


ひどくなると激痛に

悩まされ腕も上がらなくなってしまうので

ひどくなる前に

しっかりストレッチなどをしてケアしていきたいですね!


今回は首関節まわりのストレッチをやります!

ここを伸ばすことで

可動域が広がり凍結肩にもかなり

効果的になりますので是非お試しください!😄


無理に痛いまま

ストレッチやってしまうと逆に悪化してしまう

可能性があるので自分のいける範囲で

ストレッチをかけましょう!🙌




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ストレッチのポイント

伸ばす時間は20〜30秒

伸びてると感じる程度に伸ばします!



お家でストレッチする際は

脱力しリラックスして行っていただくと

効果も倍増しますよ☺️


まずは1日1回から継続は力なりです!😇✊


本日も皆様のご来店お待ちしております!

1周年記念キャンペーン実施中です!!

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