1分でどこでもできる！「ストレートネック」ストレッチ〜三島市で整体と言えばbelle〜 | 拠点の三島市で整体を行いながらスタッフがコラム記事を執筆しセルフケア法等を発信

おはようございます！

belleです！

寒い時期がまだまだ続きますが

寒い時期だからこそ

十分な水分をとって元気に頑張りましょう！

最近、肩こりがひどい😭

めまいや頭痛がする😭

そんな方は必見です！！

本日は1分でどこでもできる

「ストレートネック」のストレッチを

ご紹介させて頂きます！

ストレートネックとはそもそも何か？

別名『スマホ首』ともいわれ

スマホやパソコンが当たり前の今、

頭が下がる時間が急激に増えてしまい

首がまっすぐになってしまう現象です！

首がまっすぐになると

頭を支える首にすごい負担がかかり

肩こり、首こり、ひどくなると痛みや疲れ、

背骨の変形のヘルニアにもなります！

ひどくなってからじゃ遅いので

早速1分でできる簡単なストレッチをご紹介します！

最近、肩こりがひどい人、首に違和感ある人、

スマホたくさん触る方、

長期パソコン作業する方は特に試してみて下さい！！

ストレッチは、筋肉の疲労回復効果も期待できます！

日々の生活に取り入れてもいいですね！😄

是非、試してみて下さい！

本日も元気に営業しております！

皆様のご来店心よりお待ちしております！☺️