ウイルスに負けない体にするには!〜三島市で整体と言えばbelle〜

query_builder 2022/02/07
ブログ
E191DBC0-6DBC-42C0-8346-4086535BD294



おはようございます!

belleです!

新型コロナウイルスの流行は

いつ治るか分からない状況ですね!


手洗い除菌の徹底、外出の自粛などと

日頃から皆様も気を付けてると思います!

未知のウイルスの恐怖心もある中、

他にできることはないか?

と思う方が大半だと思われます!

そこで今日は「自然治癒力」を

高める5つのことをお伝えします!😁


自然治癒力」とは?

私たちヒトや動物などが

生まれながら持っている

ケガや病気を治す力のことです!


①バランスの良い食事

免疫細胞や抗体の材料になるたんぱく質の不足や

体を調整する働きをもつ

ビタミン・ミネラルの不足に注意しましょう!⚠️


②過度な運動

激しすぎる運動は免疫を落とすと言われていますが

軽く汗をかく程度の運動をする日数が多いほど

風邪をひきにくいと言う報告もあります!

外出が難しいことが増えてる中ですので

家の中でできる筋トレやストレッチなどを

取り入れましょう!


③良い睡眠

睡眠時間7時間未満の人は

8時間以上の人より

2.94倍 風邪をひきやすいと報告があります!

また、しっかりと熟睡することで

T細胞(リンパ球の一種)が改善され、

働きが高まるそうです!

ただし寝ればいいわけではありません!

サーカディアンリズム(約24時間を周期とする細胞の内部で生産されるリズム)が乱れないように、

規制正しくすることも大切です!


④笑おう😄

笑うことでNK細胞(悪い細胞を攻撃してくれるリンパ球)が活性化すると言われています!


⑤ストレスに注意

強いストレスを受けると、

自律神経が乱れ免疫力低下につながります!


私たちが本来持っている治癒力!

belle整体では、

自然治癒力を最大限に引き出すお手伝いが出来ます!


皆様のご来店お待ちしております!


ご予約は

ホットペッパー、公式LINE、DMにて

お待ちしております!




NEW

  • 『せき』について〜三島市で整体といえばbelle〜

    query_builder 2022/06/30
  • 高血圧と低血圧について〜三島市で整体といえばbelle〜

    query_builder 2022/06/27
  • 姿勢が悪い方のデメリット〜三島市で整体といえばbelle〜

    query_builder 2022/06/23
  • 6月20日はメンズDay〜三島市で整体といえばbelle〜

    query_builder 2022/06/16
  • ミネラル不足になると?〜三島市で整体といえばbelle〜

    query_builder 2022/06/20

CATEGORY

ARCHIVE