むくみの原因と解消法～三島市で整体と言えばbelle～ | 拠点の三島市で整体を行いながらスタッフがコラム記事を執筆しセルフケア法等を発信

おはようございます！😃

今日は成人の日ですね！☺✨

新成人の皆様、またご家族の皆様

誠におめでとうございます！　

　～むくみの原因と解消法は！？～

⚡原因

同じ姿勢を続ける、脚の筋力の衰え、

疲れによって

血流を心臓にもどすポンプ機能の低下。

これにより、

血流中の水分が停滞し静脈圧が上昇し、

静脈から水分が漏れ、

浮腫（むくみ）が発生します！

重力の影響もあり

リンパの流れが停滞しむくみにつながります！

💡解消法

●塩分取り過ぎ注意！

●身体を動かす！

●アルコール取り過ぎ注意

●弾圧ストッキングをはく！

●冷やさない

●マッサージをする

特に【弾圧ストッキング】は

着圧がしっかりと設計されたものを選び、

履くことをおすすめします！

足首の着圧が1番強く、

上にいくほど低くなるものを

はくことによって広がった血管を圧迫します！

むくみが続くと、

余分な水分・老廃物が皮下の脂肪組織に

付着し脂肪細胞が肥大化します！

肥大化した脂肪細胞内がさらに圧迫し、

からだの循環はますます悪化！！

【弾圧ストッキング】は履くだけなので

むくみの気になる方はお声掛けください。

一段寒くなってきたこの頃

夏場とは違う「むくみ」を感じてませんか?

寒い季節は冷たいものは避け、

温かい飲み物や料理、

発汗作用のある生姜や香辛料など取り入れて、

体の中から温めるよう心がけましょう！！

新成人の皆様にとって、これからの人生が

輝かしいものになりますように☆彡

2022年も元気に営業しております!(^^)!

皆様のご来店お待ちしております😊

連休最終日、良い一日をお過ごしください！