◇腹筋のメリット・デメリット◇～三島市で整体と言えばbelle~ | 拠点の三島市で整体を行いながらスタッフがコラム記事を執筆しセルフケア法等を発信

おはようございます！！

belleです！😊

クリスマスも終わり直ぐにお正月ですね！(^▽^)/

富士山も、真っ白雪化粧！！⛄✨

◇腹筋のメリット・デメリット◇

意外と知らない腹筋の

メリット・デメリットをご紹介します！

～メリット～

・便秘改善

・姿勢改善

・ダイエット効果

・腰痛改善

～デメリット～

・猫背の原因

・腰痛

などがあります！

筋力トレーニングは身体にあった

負担や量を考える必要があります！

やりすぎず、自分のペースで頑張りましょう🔥

今年も残りわずか！！頑張って行きましょう！！