大腿二頭筋ストレッチ　～三島市で整体と言えばbelle～ | 拠点の三島市で整体を行いながらスタッフがコラム記事を執筆しセルフケア法等を発信

おはようございます！🌞

belleです！

ご年配の方でも誰でも簡単にできる簡単ストレッチ！

ご自身もですが、ご家族のみなさんにも進めてください！

🔶大腿二頭筋のストレッチ🔶

大腿二頭筋のストレッチをご紹介します！

大腿二頭筋は「ハムストリングス」とも言われて

走るときにとても重要な筋肉です！

ストレッチをすることで肉離れなどを防ぐことができます！

point💡

・長座の形で膝を曲げた状態で前に体をたおす！

※膝を伸ばしてしまうと、別の筋肉が伸びてしまうので

注意しておこなってください！

ホットペッパーでのご予約も可能でございます！(^^♪

皆様のご来店心よりお待ちしております😊