肩こりの解消は肩甲骨運動！！～三島市 整体と言えばbelle～

query_builder 2021/08/27
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８２７

肩こりの解消は肩甲骨運動！！

※無理矢理行いますと、筋を痛め逆効果になりますので

　出来る範囲でお試しください。


運動①

上記のようにセットしたら、後ろ回りに腕を回す。



8272

↓

82273

運動②

上記のようにタオルを持ち、前→後ろに上下させる。


就寝前のナイトストレッチにもお勧めです🌛

熟睡できますよ(^^♪

ゆっくりストレッチをして一日頑張った体を労わってくださいね☺


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